秋冬如何进补？补“对”才是关键

《素问·四气调神大论》中讲“春夏养阳，秋冬养阴”，所谓“秋冬养阴”，其主要目的是让人体顺从大自然“秋收降、冬敛藏”的规律，帮助阳气的养藏，以待来年春天的升发。所以，秋冬养生应当顺应自然界的闭藏之律，以“...详情>>

睡不着≠失眠！你中招了几条呢？

人的一生中，有1/3的时间都在睡眠中度过。睡觉这么重要的一件事，却有很多人没办法好好享受。夜晚辗转难眠，白天昏昏沉沉……失眠不仅影响工作、生活，还可能损害身体健康。想要「战胜」失眠，先认识有关失眠的6个真相...详情>>

睡不好是真的会变笨！

睡不好会变丑、变胖、还容易凉凉...但是睡不好还会变笨啊！！！曾经一则“睡不好会让人变笨吗”冲上了微博热搜，成功让我了解到了睡不好原来还会变笨。这是有科学依据的，Science最新成果证实：睡不好真的会变笨！波士顿...详情>>

失眠的一些新成分，都有些什么作用呢？

找到一些相关的助眠产品的推荐，汇总整理一下。真实效果如何有待验证，主要是一些目前比较热门的成分。1、褪黑素这个其实是20年前或者30年前推崇的产物了。相关的报道应该也很多，褪黑素是由我们大脑中的松果体在黑暗中...详情>>

安神的食物有哪些？

1、核桃核桃中的核桃油具有减除血液静压的作用，饮食习惯的改变能更好的帮助我们的身体应对外界压力。2、香蕉硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。香蕉除了能平稳血清...详情>>

失眠有什么危害

常言道，“吃人参不如睡五更”,睡眠是人体最基本的生理功能之一，随着生活节奏的加快，工作压力增加，竞争的日益加剧，失眠的人越来越多，人们的身体和心里的压力越来越重，因此造成失眠和失眠症的人越来越多。失眠是...详情>>

失眠怎样才能睡着

知道你为什么那么努力的睡觉但是却睡不着吗？因为你太努力了，然后神经紧绷，导致失眠。睡觉不是你要完成的目标，睡觉是一个自然而然的过程。（反复背诵）所以请你记住：你越是在意睡觉这件事情，你就越是睡不着。那...详情>>

失眠日常需要注意哪些方面？

失眠症是一种常见的睡眠障碍疾病,主要表现为入睡困难、睡眠维持困难、早醒且不能再度入睡、对睡眠质量不满意和日间功能损害等。调查显示在我国有26%的人认为自己睡眠质量较差。长期失眠不仅影响患者生活及工作,更会导致...详情>>