肾精不足没精神疲劳怎么办？来这里加加油吧！

腰膝酸软，浑身乏力，没精神这是当代很多男性的真实写照。究其原因，这是因为精气不足而导致的，如果肾精充足，骨骼便充实健壮，肢体活动轻劲有力;反之，肾精不足，就会引起骨骼发育不良，骨软无力。那肾精不足没精神疲劳怎么办？

肾精不足没精神疲劳怎么办？

一、要节制使用，不可过度透支

比如纵欲、运动过度，很多马拉松选手中途倒下了，也是肾精过度使用的例子，再比如思虑过度，熬夜，用眼过度等本质上都在透支肾精。简单点说，劳逸结合，量力而为，适可而止，不可贪。

二、调脾胃

和脾胃有啥关系呢?脾胃为后天之本，吃进去的任何东西都要通过脾胃才能化生精微物质被人体所用，脾胃不好，吸收不了，就容易成痰成湿或者排出去了。

调脾胃的食疗，比如白扁豆，茯苓，炒薏米，莲子，大枣，山药等等都不错。当然，脾胃问题有很多种，也要辩证才行，。

三、滋补

脾胃好，再去滋补，才有用，不至于虚不受补了。

补肾精的食疗包括黑芝麻，枸杞，怀山药，核桃，牡蛎，桑葚，芡实，板栗等等都不错。

当然，肾精的调理，不光是食疗了，要全方位的进行才行。

四、用药调理

从中医传统补肾养生的用药规律看，善补肾精的药主要由两类药构成：

植物种子类药：传统植物中药当中有很多植物种子药，如枸杞子、菟丝子、五味子、金樱子。中医将这类药称作“子类药”。现代药理研究也发现，上述子类药富含卵磷脂、脑磷脂、氨基酸、多种微量元素、类性腺激素及抗氧化抗衰老成分。

动物类药：如鹿茸、鹿角胶、紫河车、海参、海马等也可补肾填精，中医把这类动物药称作“血肉有情之品”，这类药都具备大补肾精的功效。所以选择补肾精中成药要看其中是否包含植物种子药和某些具有补肾填精的动物药，如果包含这两类药，则肯定具有补肾精的效果。

八子补肾胶囊汲取了历代补肾先进理念和药物精华，甄选了8种植物子类药补肾益精，两种动物类药鹿茸和海马补肾填精，以及阴阳滋补类药物和人参，对肾精、肾阳、肾阴、肾气补肾四要素都照顾到了，在多年的临床用药和实践中疗效全面，从根本上补肾，长期服用，具有非常好的补肾精的效果。

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通过以上一系列的讲述，现在大家知道肾精不足没精神疲劳怎么办了吗？另外，肾精不足除了饮食调养外，还要注意多参加体育锻炼，才能获得满意效果。