孕期缺少维生素D的危害，及时了解，以防不测

很多孕妇在怀孕期间，为了保证自己和胎儿的安全起见，所以在怀孕之后，就很少出门，就算是外出都会涂擦防晒霜或是打遮阳伞，从不让自身晒太阳，怀孕期间也缺乏运动，导致体内维生素D缺乏。但是在做产检的时候，却被医生告知自己缺钙。那么，孕期缺少维生素D的危害是什么?

维生素D是维持机体正常功能的脂溶性维生素，它可以帮助肠胃增加对钙的吸收率，对维持骨骼健康有重要作用。正常情况下人体每日需要维生素D的含量大约是10微克，成年人只要每日经过日光照射就能合成足够的维生素D。而孕妇因为胎儿的生长发育，对维生素D的需求明显高于正常人，所以很多孕妇都存在维生素D缺乏的症状。

孕期缺少维生素D的危害?孕妇维生素D缺乏会出现腰腿酸痛、骨盆变、骨质软化，进而使得分娩难度加大，出现难产。同时维生素D缺乏的孕妇还会出现各类妊娠并发症，比如先兆子痫、妊娠期糖尿病、细菌性炎和肥胖。另外孕妇缺乏维生素D还会导致胎儿骨骼发育不良，胎儿出生后会出现佝偻病、生长发育迟缓、肌肉无力、手足抽搐等，甚至还会影响到胎儿的大脑发育。有研究显示，孕妇如果在怀孕3个月的时候维生素D缺乏，会导致儿童患1型糖尿病的风险增加。

孕妇补钙注意事项

1、服用钙剂时最好单独服用，避免与牛奶、根菜类食物以及锌、铁剂等同时服用。牛奶中的蛋白与钙结合形成奶块，钙质无法被机体吸收;食物中的草酸摄入过多，会影响钙的吸收;人体对钙的吸收与锌、铁存在竞争性，如果同时服用不仅会抑制锌和铁的吸收，也会干扰到钙本身的吸收。因此，钙剂最好单独服用。如果需要补充其他元素，时间最好错开，间隔2小时以上。

2、补钙必须补充维生素D。钙的吸收需要维生素D，钙的代谢平衡也受维生素D的影响。可以选择服用鱼肝油(维生素AD)或维生素D3制剂，也可以通过晒太阳促进皮肤中一种胆转化为维生素D。很多医生会建议大家使用悦而维生素D滴剂。悦而维生素D滴剂可以有效促进肠钙吸收，增加肾小管对钙的重吸收，促进骨基质形成。研究发现，维生素D3不足，钙的吸收率只有10-15%;当人体充足维生素D3后，对于钙的吸收率可提升3-4倍。

以上便是孕期缺少维生素D的危害的相关介绍,在这里建议广大孕妇：怀孕的时候需要每天坚持晒太阳1小时。另外可以多吃鱼类、蘑菇、橙子、鸡蛋、牛肝等食物补充维生素D。孕妇需要定期做产检，监测体内维生素D是否缺乏，如果缺乏，可以在医生的指导下服用维生素D补充剂。