哺乳期补钙需补充维生素D吗，来了解一下吧

妈妈们都了解宝宝在成长过程中，身体的发育是不能缺乏维生素d的参与的，如果缺乏维生素d，就会直接影响到骨骼的发育，也会影响到身体的正常长高，那么哺乳期补钙需补充维生素D吗?

1.哺乳期的妈妈缺乏维生素D

哺乳期的妈妈是需要吃维生素D进行补充的，因为母乳当中维生素d的含量是非常低的，而且随着哺乳月份的增加，每哺乳一个月，维生素d含量的下降几率会超过6%，所以很多宝宝在一岁以后，都容易出现维生素d缺乏的情况。

2.持续孩子度过哺乳期

哺乳妈妈在补充维生素D的时候要注意最好坚持到孩子度过哺乳期。如果孩子出现维生素d缺乏的时候，还应该坚持补充到宝宝长到七岁左右，在补充维生素d的同时，需要让宝宝经常的在室外参加运动，这样可以增加日照的时间，从而有效的促进维生素d的吸收。

3.缺少维生素的影响

维生素D是婴幼儿成长中不可缺的营养，不仅有利于骨骼正常的成长，钙化和肌肉收缩，还有助于维持血液当中钙和磷的正常的水平，而且还对身体的免疫功能具有很强很好的调节功效，所以婴幼儿时期如果缺少维生素D是影响非常大的。

哺乳期补钙需补充维生素D吗

1、维生素D的重要性

维生素D通常被称为阳光维生素，能够调节人体代谢和促进钙在肠道内的吸收，维持骨骼强度，预防骨质疏松等症状。很多专家建议每日应摄取400国际单位的维生素D，也有人建议每日摄入1000国际单位的维生素D。

如果母乳不能为宝宝提供足够的维生素D，摄入维生素D不足，纯母乳喂养的婴儿有可能患上佝偻病。因此建议纯母乳喂养的婴儿以及那些摄入维生素D加强型配方奶粉在32盎司以下的婴儿，每日需要额外补充400国际单位的维生素D。

2、哺乳期妈妈应多吃什么?

维生素主要来源于动物性食物，如：动物肝脏、蛋黄、瘦肉、脱脂牛奶等;坚果也是很好的补充维生素D的食物;晒太阳补充维生素D最好在早上10点前下午3点后。

晒阳光是获取维生素D的最好方式，但是有着地域局限性，在很大程度上取决于你居住在哪里。因此，从食物中获取足够的维生素D是最好的，如鲑鱼、鲭鱼、强化牛奶、橙汁以及酸奶。一些即食早餐麦片也富含维生素D。另外，你也可以从补充剂中获取。

维生素D选择很关键

悦而维生素D滴剂由青岛双鲸药业研发生产，一家生产和销售为一体的高新技术企业。悦而维生素D滴剂可以有效促进肠钙吸收，增加肾小管对钙的重吸收，促进骨基质形成。研究发现，维生素D3不足，钙的吸收率只有10-15%;当人体充足维生素D3后，对于钙的吸收率可提升3-4倍。由此可见人体补充维生素D3的重要性。

以上是对哺乳期补钙需补充维生素D吗的介绍，希望能对大家有所帮助。哺乳期是需补充维生素D的，但是切不可盲目补钙，应当在医生的指导下进行。