高血脂症病人如何调理，你有试过这样做吗

现如今，随着经济发展，生活水平的不断提高，越来越多的人都开始追求高质量的生活，喜欢各种高脂肪、高热量的食物，这些食物虽然有营养，但是吃多了也会对身体造成伤害，也会患各种疾病，比如高血脂。高血脂对人体的危害也非常大，那么高血脂症病人如何调理呢?

高脂血症是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。高脂血症可分为原发性和继发性两类。原发性与先天性和遗传有关，是由于单基因缺陷或多基因缺陷，使参与脂蛋白转运和代谢的受体、酶或载脂蛋白异常所致，或由于环境因素(饮食、营养、药物)和通过未知的机制而致。继发性多发生于代谢性紊乱疾病(糖尿病、高血压、黏液性水肿、甲状腺功能低下、肥胖、肝肾疾病、肾上腺皮质功能亢进)，或与其他因素年龄、性别、季节、饮酒、吸烟、饮食、体力活动、精神紧张、情绪活动等有关。

高血脂症病人如何调理

1、控制理想体重

许多流行病学资料显示，肥胖人群的平均血浆胆固醇和三酰甘油水平显著高于同龄的非肥胖者。除了体重指数(BMI)与血脂水平呈明显正相关外，身体脂肪的分布也与血浆脂蛋白水平关系密切。一般来说，中心型肥胖者更容易发生高脂血症。肥胖者的体重减轻后，血脂紊乱亦可恢复正常。

2、运动锻炼

体育运动不但可以增强心肺功能、改善胰岛素抵抗和葡萄糖耐量，而且还可减轻体重、降低血浆三酰甘油和胆固醇水平，升高HDL胆固醇水平。通常以运动后的心率水平来衡量运动量的大小，适宜的运动强度一般是运动后的心率控制在个人最大心率的80%左右。运动形式以中速步行、慢跑、游泳、跳绳、做健身操、骑自行车等有氧活动为宜。

3、戒烟

吸烟可升高血浆胆固醇和三酰甘油水平，降低HDL-胆固醇水平。停止吸烟1年，血浆HDL-胆固醇可上升至不吸烟者的水平，冠心病的危险程度可降低50%，甚至接近于不吸烟者。

4、饮食治疗

血浆脂质主要来源于食物，通过控制饮食，可使血浆胆固醇水平降低5%～10%，同时有助于减肥。并使降脂药物发挥出最佳的效果。多数Ⅲ型高脂蛋白血症患者通过饮食治疗，同时纠正其他共存的代谢紊乱，常可使血脂水平降至正常。

5、药物治疗

灯盏细辛(软)胶囊为灯盏细辛单方制剂，主要成分为野黄芩苷和咖啡酸酯。能有效降低TC、TG、升高HDL-C水平，改善患者头晕、胸闷等症状，具有起效快、作用强、疗效长、安全性高、无明显副作用等特点，是治疗心脑血管疾病、糖尿病及伴有微循环障碍疾病的特效药物。

通过对以上内容的了解，相信大家都知道了高血脂症病人如何调理，血脂异常者往往伴有多种心血管危险因素，所以一定要及时调理。使用药物治疗的同时也要养成良好的饮食习惯，在保证营养均衡的情况下，以清淡饮食为主，少吃油腻的食物，长期坚持下来，就能够摆脱高血脂的困扰。