肠胃不好拉肚子吃什么，哪些效果好？

生活中，我们经常会看到有些人吃了刺激性或者不卫生的食物就会拉肚子，而且每次拉肚子都来势汹汹，让人腹痛难忍，刚从厕所出来就又得钻进厕所，真是扶着墙进去扶着墙出来，拉到人筋疲力尽。而有些人却肠胃健康，排便规律。其实，这主要与人体的肠胃功能和饮食习惯有关。那么，怎样保护我们的肠胃并养成良好的饮食习惯呢?首先我们要知道肠胃不好拉肚子吃什么这个问题。

拉肚子也就是腹泻，有时候饮食不当就会出现这种情况，在生活中十分常见。比如食用过多辛辣的食物就容易引起腹泻。一些人的肠胃功能比较弱，有时候受不了刺激，就会出现不适。在引起拉肚子的众多食物中，辣椒可能是罪魁祸首了。

不少人都喜欢辣椒“火爆”的味道，而其实，辣椒之所以“辣”，是因为含有辣椒素类的食物，其实辣椒素和二氢辣椒素占比比较高。而辣椒素还有两个特点：

1、“攻击性”强

辣椒素具有一定的刺激性，所以会刺激我们的胃肠，除此之外，辣椒素能够让人产生灼热的感觉，除此之外，还会让大脑释放内啡肽，所以人们就会越辣越想吃。

2、不受控制

辣椒素因为不能被我们的消化道分解、代谢，所以就只能“原样进原样出”。而正因为如此，肠胃为了将辣椒素排出身体，就会加快肠道的蠕动，但是因为过于“心急”，就可能会变得不规律起来，从而导致粪便不能成形，出现腹泻。

既然吃了辣椒这样刺激性强的食物容易拉肚子，那么哪些食物是我们应该吃的呢?肠胃不好拉肚子吃什么，我们一起来看看吧。

1、合理饮食

引起腹泻的主要原因之一就是饮食不规律，所以调整饮食是非常重要的。吃辣的拉肚子就不要再继续吃了，减少辛辣食物的食用，保持清淡饮食，一些生冷油腻的食物也要减少食用。多吃一些蔬菜和水果，不仅可以补充营养，也能调理肠胃。

2、合理“补水”

腹泻是一件十分痛苦的事情，而部分朋友甚至可能拉到最后都是水，身体水分丢失很大，所以更要注意“补水”。每天早上起床要喝一杯温水，有助于清理肠道，其他的时间也要注意补水，不要让身体处于缺水的状态。

3、及时治疗

中医认为，“肾为先天之本，脾为后天之本。”脾胃互为表里，共为气血生化之源，是生命的根本。中医治疗脾胃病有悠久的历史，历朝历代名家辈出，很多经典验方传承至今，四磨汤即是其中一种。

四磨汤由四磨饮演化而来，是针对腹泻、腹胀、胃肠不适等症状的中药疗方。由木香、枳壳、乌药、槟榔4味药组成;木香行气止痛：枳壳行气宽中除胀;乌药温中理气：槟榔下气导滞。四药共奏行气导滞，消积止痛的功效，对于容易出现腹胀便秘、腹泻及肠易激综合征等不适人群的肠胃功能有很好的调理改善作用。

现在，您应该清楚肠胃不好拉肚子吃什么这个问题的答案了。拉肚子时饮食要严格控制，避免油腻、辛辣食物的摄入对胃肠粘膜、肠壁等进行二次伤害，及时合理使用药物控制才是治疗的关键所在。平时配合服用四磨汤，可以有效改善肠胃功能，预防拉肚子。如果您经常腹泻且腹泻严重、持续时间长，建议您到医院做合理检查，及时预防和治疗其他疾病，确保身体健康。