肠胃胀气如何食疗

肠胃胀气很可能是肠胃疾病的症状或是苗头。如果出现了长时间连续胀气的情况，一定要到医院找医生检查诊治，万不可马虎大意，以免久拖小病成大病，或是处置不当酿大祸。当然在治疗的同时，在饮食上也是需要特别注意的。那么，肠胃胀气如何食疗呢?

肠胃胀气如何食疗

1.陈皮猪肉粥

食材：瘦猪肉50克、陈皮6克、皮蛋1颗、葱1根、白米1杯、少许食用油、少量盐。

做法：

①煮好白饭，锅里放少许食用油，加入瘦肉、葱段后炒。

②加入适量水，等沸后加入陈皮约煮2分钟，再加入白饭、瘦肉丝、皮蛋、葱段等一起煮成粥，熟后加盐调味即可。

功效：可改善肠胃胀气、打饱嗝、胃口差、消化不良等症状，适合肠胃胀气或不舒服者食用。

2.萝卜子粥

食材：炒莱菔子(萝卜子)10克、粳米50克。

做法：

①炒莱菔子清洗干净，备用;粳米清洗干净，备用。

②将炒莱菔子煎汤，接着再放入适量的粳米，用文火煮成稀粥后每日1次，连服3日。

3.芡实山药粥

食材：芡实30克，山药50克，粳米200克。

做法：将三者同放入锅中，加水煮开后，改用小火熬。

功效：能收敛涩精、健脾补肺。

4.百合银耳粥

食材：鲜百合50克，银耳10克，大米100克。

做法：将百合洗净切碎，银耳用温水发开后，洗净切碎，与大米同煮为粥。

功效：百合，味甘性微寒，有养阴润肺、清心安神的功效;银耳，味甘淡性平，有滋阴润肺、养胃生津的功效;大米益气健脾，三者同煮为粥，具有润阴润燥、补肺养心、健脾生津的作用。

另外，肠胀气时还要注意增殖肠道的有益菌，防止胃肠道功能紊乱。建议服用整肠生。整肠生是地衣芽孢杆菌活菌胶囊/颗粒剂的通用名称。主要成份是地衣芽孢杆菌活菌，每粒(袋)含量不低于2.5亿。主要用于细菌或真菌引起的急、慢性肠炎、腹泻。也可用于其他原因引起的肠道菌群失调的防治。比如成人方面可用于急性腹泻、炎症性肠病、肠易激综合征(大多数人经常出现的因压力、精神紧张、进空调房就会出现的腹痛、腹泻等症状)、慢性便秘、消化不良、幽门螺旋杆菌的根除、肝病的辅助治疗。

整肠生根据作用机制具有以下六大特点：第一，在任何环境下均可存活，最高可耐受55℃;第二，可与常见的30多种抗生素同时服用不需要间隔;第三，可以促进人体自身的有益菌的生长，拮抗致病菌;第四，可产生类抗菌活性物质，杀灭致病菌;第五，可分泌多种酶，提升肠道消化能力;第六，在体内没有残留，停药后可排出体外。与市面上其他益生菌制剂相比，整肠生更适合中国人的体质，且得到临床医生的推荐使用。整肠生上市26年超过30亿人次服用，无一例不良反应发生，安全又有效。

以上是对肠胃胀气如何食疗的相关介绍，相信您已经了解了。当出现肠胃胀气时可以试试上述提到的方法。其实，很多人出现腹胀情况通常都是在饭后就马上坐下或者躺下了，这样极易会出现消化不良而引起肠胃胀气。饭后应该多走动，做做家务或者散步也是一个不错的选择。