肠道菌群失调能吃什么

健康人的胃肠道内寄居着种类繁多的微生物，这些微生物称为肠道菌群。肠道菌群按一定的比例组合，各菌间互相制约，互相依存，在质和量上形成一种生态平衡，一旦机体内外环境发生变化，特别是长期应用广谱抗生素，敏感肠菌被抑制，未被抑制的细菌而乘机繁殖，从而引起菌群失调。肠道的菌群失调会出现腹泻、腹痛等症状，严重者会引起发烧等。那么，肠道菌群失调能吃什么?

肠道菌群失调能吃什么?下面一起学一学这些食疗方法吧。

1.焦米粥。清水洗净粳米，然后将粳米放进沙锅内，用文火炒至焦黄色，然后加进适量清水，用文火煮成稀粥，待温后服食。

2.莲山粉。 莲子肉500克、淮山药500克、薏苡仁500克、芡实500克。

3.姜归糖水。当归15克，生姜15克，红糖15克。以上物品准备就绪，一同放进沙锅内，加进适量清水用中火煮，待温后饮用。

另外，除了上述提到的食疗方法外，还可以用药物进行调理，例如可以服用整肠生。整肠生是地衣芽孢杆菌活菌胶囊/颗粒剂的通用名称。主要成份是地衣芽孢杆菌活菌，每粒(袋)含量不低于2.5亿。主要用于细菌或真菌引起的急、慢性肠炎、腹泻。也可用于其他原因引起的肠道菌群失调的防治。比如成人方面可用于急性腹泻、炎症性肠病、肠易激综合征(大多数人经常出现的因压力、精神紧张、进空调房就会出现的腹痛、腹泻等症状)、慢性便秘、消化不良、幽门螺旋杆菌的根除、肝病的辅助治疗。

整肠生根据作用机制具有以下六大特点：第一，在任何环境下均可存活，最高可耐受55℃;第二，可与常见的30多种抗生素同时服用不需要间隔;第三，可以促进人体自身的有益菌的生长，拮抗致病菌;第四，可产生类抗菌活性物质，杀灭致病菌;第五，可分泌多种酶，提升肠道消化能力;第六，在体内没有残留，停药后可排出体外。与市面上其他益生菌制剂相比，整肠生更适合中国人的体质，且得到临床医生的推荐使用。整肠生上市26年超过30亿人次服用，无一例不良反应发生，安全又有效。

通过上述对肠道菌群失调能吃什么的相关介绍，您已经了解了吧。肠胃敏感者在日常生活中，要注意不吃生冷、辛辣刺激、难消化的食物，避免劳累，要劳逸结合，注意调节情绪，不要经常出现过于紧张或是生气的情绪，要多休息，保持心情舒畅。