月经后期如何排淤血

月经后期，是中医术语，意思是月经延后来潮，可能和瘀滞有关，也可能和血虚，血寒等有关。大部分的女性都是属于体寒的状态，因为气血凝滞或肝郁气滞，体内血行不畅，就会导致来月经的时候出现血块，在经期间如何排除淤血也是女性非常关注的话题，下面就让我们一起来了解月经后期如何排淤血吧。

月经后期如何排淤血

1、保暖 ：女性在来月经的时候，身体的血液循环会变得非常缓慢，并且体温也会有所下降，免疫力也会适当的降低了，所以说在来月经的时候，女性朋友一定要好好地保暖，尤其是腰腹部与下肢的保暖，还可以经常用热水热敷小腹，这样就可以维持身体的正常新陈代谢，经血也就可以顺利的排出体外。

2、运动：经期虽然以静养为宜，但是合理的运动可以帮助身体进行顺利的血液流通，可以适量的散散步，以身体不感觉疲劳为宜，或者做一些柔缓瑜伽运动拉伸运动，注意不要强度太大，时间不宜太长。

3、食物：改善饮食，少吃盐与糖。冰冻的食物与寒凉性的食物吃得太多，会不断地损伤人体的阳气，后发生阳虚寒盛，寒邪留滞于子宫内，会增加宫寒的发生率，不仅不利于经血的顺利排出，还会引起痛经，甚至闭经的后果。油腻的食物吃太多，尤其是含不饱和脂肪酸的食物会让胆固醇增加，血液会更加浓稠，阻碍经血正常排出。

4、营养：不少女性在经前就会出现情绪紧张、烦躁不安、疲劳、腰腹酸痛等症状，这主要是由于体内的激素比例失调引起的，此时，应选择可以吃些补气，疏肝的食物，比如鸡肉、红枣、豆腐牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖等等。

5、千金益母颗粒：千金益母颗粒在临床上应用多年，是治疗月经病较为常用的药物之一，具有确切的疗效。其组方精炼，紧扣月经病发病之病机，以活血调经，行气止痛之法，谨遵女性月经不调之病机，具有方精力专的特点，临床应用为良效。千金益母颗粒在益母草基础上加了当归、川芎、木香三味药，对比益母草的活血调经，增益了行气化瘀止痛之功效。中医治疗重在调理生理功能，使月经调控恢复正常，相对于雌激素和镇痛药物治疗具有副作用小、不易复发的优势。

① 益母草：公司选择尚未开花的“童子益母草”，其药效成分盐酸水苏碱含量达到1.0%(药典标准0.5%)，其浸出物达到2.5%(药典标准1.0%)。

② 当归：在甘肃岷县、渭源分别建立了种植基地，开展鲜货的产地初加工，同时采用真空包装，并改进贮存、周转、养护等措施，实现了“无硫化”。

通过对以上内容的了解，相信大家都知道了月经后期如何排淤血，要注意营养的补充，饮食尽量多样化，多吃新鲜的蔬菜和水果，适量的摄入高蛋白质与含铁丰富的食物，补充经血中流失的营养。