如何缓解心理压力

现在经济发展，人们的生活水平也调高了，可是却有了越来越多的压力，精神压力和生活压力重重的压在很多人的胸口。不论是谁，都会有自己的想法，有的时候一些事情会非常不如意，这时候就会非常不开心，甚至有些苦恼，而一旦无从发泄，就会让自己越来越烦躁不安。那么如何缓解心理压力呢?

如果你不开心，可以尝试寻找自己的兴趣所在;

如果你不还是不开心，可以去海边大喊几声，或者找你的知音倾诉;

如果你觉得莫名的疲倦，那要注意睡眠与休息，不要想得太多，多增加社会活动量;

如果你觉得很烦躁，你就要冷静一下，然后以自然的心态去看待和解决问题，最好不要流于脸色;

如果你已经麻木，发现没什么引起你的兴趣时，不妨去公园或者海边，只要是场地够开阔的地方，去走走，散散心，相信大自然是最好的“调情剂”;

如果你觉得心中无名怒火正在灼烧自己，那么不妨去做个自己喜欢的运动，待“汗”被风吹干，你的“怒火”换来的将是全身的清凉与痛快;

如果你伤心，请别忘了那些遭遇比你惨的人，也不妨看些感人煽情的连续剧或纪实片，让你的伤心“积累”成泪水，你的情绪也就相应地被释放出来了;

如果你很开心，那么请别忘了与别人一道分享，因为只有分享了的快乐，才能让快乐“最大化”;

如果你觉得自己莫名其妙，总是会情绪失常，做出一些非自我的举动，那么请让你的心灵停歇半刻，可以适当休个假期，让一天自己随心所欲;

如果你觉得很容易累，那么最好去医院做个体检，是不是身体哪里出现不适，而你却没察觉到，或者自己注册个心理论坛ID，可以免费咨询;

如果你觉得心里很是郁闷，那么不妨约个三五好友去热闹的场所High一下;

如果你很想说话，但找了一遍的通讯录，居然发现没有个人可以聊的话，不妨把你想说的话记下，或者投稿，或者网上上传;

如果你很想出去玩，但苦于找不着合适的人陪同的话，那么不妨报个当地合适的活动中心，每天的生活不就丰富多彩多了;

上面的内容推荐大家试一试，找个适合自己的方式发泄一下，不要让那些不好的情绪一直堆积在自己的心里，选择忘记或用开心的事情代替，让自己放松心情。