想长寿就别熬夜了，一定要知道长期熬夜的危害

熬夜总是有理由的，熬夜的人往往容易忽略熬夜的危害。今天我们就来讲讲熬夜的危害有哪些，如果你想长寿，就别老是熬夜了。

2016年的国人睡眠数据显示，熬夜族占比竟高达23%，并乐在其中，每个熬夜的人都有着一个难以抗拒的熬夜理由。然而，就在一次次熬夜之后，熬夜的危害逐渐显露，让你臣服于熬夜君的之下。

熬夜危害排行榜，夜猫子该早点上床了!

第一名：熬夜损害肝脏

位于右上腹部的肝脏是人体的排毒器官，重要性毋庸置疑。如果你常常熬夜，你的肝极易受损。熬夜对于肝脏来说，是一场“暴击”，肝病患者熬夜的危害更可怕，直接加重病情没商量。

第二名：熬夜损害眼睛

电视、IPAD、手机等电器横空出世之后，熬夜紧盯屏幕看电视剧、电影就成了很多人的夜生活。可怕的是，熬夜的你看得多开心，你的眼睛就会有多痛苦。熬夜的你，第二天的眼睛往往是干涩酸痛、空洞无神，身体感觉被掏空似的。

第三名：熬夜损害皮肤

想要做白富美，没有晶莹剔透、紧致白皙的皮肤是无法入队的。你可知道，每晚10点至11点皮肤开始进入保养状态，喜欢熬夜的你就是如此错过皮肤的修复时间，与白富美绝缘。熬夜随之而来的是，皮肤干燥缺弹性、面色萎黄无光泽、暗疮黑斑粉刺……

第四名：熬夜损害大脑

熬夜睡眠不足，大脑也跟着遭殃，白天里时常没有精神，头晕脑胀，注意力涣散，反应迟钝。长期熬夜可能惹上失眠、神经衰弱等精神问题，中青年人熬夜甚至就此患上老年人才有的老年痴呆，熬夜着实可怕极了!

第五名：熬夜损害心脏

不久前一位年轻小伙熬夜到凌晨四点，突发心梗去世的报道，这个熬夜相关报道给我们敲响了警钟，熬夜的危害对象包括心脏。心脏是人体内最勤劳的器官，无时无刻不在跳动，仅在我们睡觉时得以休息放慢脚步。一旦熬夜，心脏负担骤增，心脏病也就不请自来了。

曾有网友在问，经常熬夜的他怎样做才能够长寿?这个熬夜问题的答案其实很简短，你!想!得!美!连诺贝尔奖得主都在提醒你，熬夜是不对的!

看了上面的文章，就能明白熬夜的危害究竟有多少，长寿与熬夜不可兼得。聪明的你还是拒绝熬夜，乖乖按时作息，健康又长寿!