嗑点南瓜子可以缓解压力，平时你也是这么做的吗?

缓解压力的方法有很多，当你感觉到工作压力大时，不妨多吃些以下食物，通过饮食来抗压吧!

一、菠萝

在菠萝中含有丰富的维他命B、C，它们都具有消除疲劳、释放压力的功效，除此之外在菠萝中还含有着酵素成分，它能帮助蛋白质进行充分的消化以及分解，从而减轻肠胃的负担。

二、南瓜子

南瓜子同样具有很好的消除疲劳的作用，这是由于在南瓜子中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素等营养物质。特别是其中的锌，还能安抚情绪、消除疲劳。