产后月经长时间不调，大家可以这样进行调理

产妇生产以后一段时间是没有月经的，过一段时间月经就会再次回来，但是很多人月经再次回来后出现了很多问题，事实上月经再次来临开始几次月经不调是很正常的，不用紧张也不用治疗，如果时间长了月经还是不调就需要调养一下了，下面就讲一下产后月经不调怎么办，希望能够帮到各位妈妈。

1.养成良好的生活习惯，妈妈们需要养成良好的生活习惯，适当的注意运动，这样就能够促进血液循环并且可以使得内分泌协调起来，才能保证月经的正常，另外还需要保持良好的心情，避免情绪的波动，这样可以内分泌以及卵巢功能的正常运转，不至于造成月经不调。

2.产妇生产后一定要及时补钙，产妇生产前需要补钙，生产后也需要补钙，这样就能够防止发生骨质疏松，骨折等，发生了骨质疏松、骨折可能就会造成心情的波动，会引起内分泌失调造成月经的不调。

3.合理的调理自己的日常饮食，新妈妈们需要多食用一些丝瓜，丝瓜对调理月经不调很有帮助，将丝瓜络煎服也可以调理月经不调，丝瓜子烘干加红糖煎服或者是用黄酒冲服都可以很好的调理月经不调，另外产后月经不调的患者一定要忌食辛辣刺激性的食物。

4.可以用中药食疗进行调理月经不调，可以去15克黑木耳，10枚红枣，煎汤服用，也可以用25克山楂肉加水煎，去渣后加入20克红糖趁热服用，可以很好的治疗月经不调。

5.孕期加强锻炼，怀孕后的锻炼对于生产后的月经不调有很好的预防作用。