小心起床后的七个动作，这些行为不利于长寿

相信很多人在醒来以后，都会匆匆忙忙洗漱然后去上班，但是如果在起床的时候做了一些不好的行为，不仅会影响到自己一天的精神状态，还会影响到自己的寿命。赶快看看起床后这7个行为你有没有，如果有赶紧改掉。

1.醒来后不能马上起床

其实这是很多人都会犯的错误，一旦闹钟闹醒了自己，就会马上起来关掉闹钟，但其实这并不健康，对身体有很大的影响。处于睡眠状态时，大脑并不是处于一个活跃的状态，而醒来以后，大脑就会变得兴奋了，如果马上起来的话，就会出现头晕眼花等情况，如果是老人家的更有机会出现心脑血管方面的疾病。

2.起床后不能马上进食

经过一夜的消化吸收以后，胃里都是空空的，如果起床后马上吃东西的话，虽然能够解决饥饿的问题，但是却会造成消化不良。不妨先喝上一杯水再隔断时间吃东西。

3.起床后不能马上如厕

经过一夜的休整，很多人都会在早上出现尿急的情况的，而这个时候人们都会马上跑到厕所里解决。马上如厕确实能够迅速解决自己的尿意，但是却很容易出现低血压，甚至出现排尿晕厥。

4.起床后不要马上叠被子

很多人都比较爱整齐，在起床后会把被子叠好。人体晚上会排出汗液，而汗液也会沾染在被褥上，如果马上叠被子的话会给螨虫创造了优质的环境，而在晚上再次使用的时候，可能就会影响到人体的皮肤了。

5.起床后不能赖床

这应该是很多人都会犯的错误了，醒来后还赖在床上会使人体的阳气宣发，很容易出现神经紊乱，心情也变得更加恼怒易激动。

6.起床后没有马上拉窗帘

窗帘能够为卧室提供更好的私密性，而在电视里，我们也不难看到很多主角起床后会第一时间去拉开窗帘，其实这个做法是很好的，拉开窗帘能够让卧室充满阳光，也能够让人觉得精神满满。

7.起床后进行激烈的运动

很多人会在起床后，吃早餐前运动一些锻炼身体。但是需要注意的是不可进行太过激烈的运动，比如说跑步，因为会刺激到神经，如果是中老年人，更会出现心脑血管的疾病。