月经不调，大家可以选用哪些食材进行调理

月经是作为女性独特的标志。但是对于月经，女性往往又会存在矛盾中。经常是月经来的时候心情会比较压抑，但是如果月经迟迟不来呢又会开始担心。女性在第一次来潮时月经不稳定不规律这都是属于正常现象，但是，月经一般会在一段时间后。慢慢的开始出现规律状态了。如果，女性是长期月经不调的话就要提高警惕了，那就可能是自己的身体出现了一些问题。建议长期月经不调的女性患者可以使用妇良方调温贴调理治疗。很多女性往往自身对月经不调的了解很少，出现这种情况时，经常都是听到别人说用什么药效果好或者吃什么效果好，然后自己也照着别人的方法来做。有些时候可能真的会出现效果，但是很多时候却没什么效果。那么，长期月经不调到底应该怎么办?如何调理更有效呢?

月经不调，调理的方法比较多。一般不建议患者使用药物进行调理的。因为药物通常都会产生一些副作用，这些副作用有可能会导致患者产生其他的疾病。所以，建议患者可以通过食疗的调理月经。下面就给大家介绍几种食谱，可以有效调理月经。

归地烧羊肉。用到的材料主要有：羊肉500克，当归、生地各15克及干姜10克。制作方法如下：将洗干净的羊肉切成块，放入砂锅中，加入洗干净的当归和生地，加适当加入一些酱油、盐、糖、黄酒以及清水，一起炖，等到羊肉炖烂时，就可以食用了。这个食谱的功效主要是温中补虚、益气摄血。比较适合因为气虚导致月经量多，面色无华，懒言，脉弱无力的患者食用。

母鸡艾叶汤。我们要先准备好老母鸡1只及艾叶15克。制作方法是：先洗干净了的将老母鸡切成块，然后跟艾叶一起煲汤就可以了，制作的方法是比较简单的。煲好的汤患者可以分2—3次食用。在月经期间可以连续煲2—3次来食用。主要的功效是补气、健脾宁心。特别适合适因为体虚无法摄血导致月经过多，失眠多梦，小腹冷痛的患者。

地黄煮酒。到药店买好生地黄6克及益母草10克，准备黄酒200毫升。先将黄酒倒入瓷瓶中，再加入生地和益母草，隔水大概蒸20分钟左右就可以使用了，患者每次可以使用50毫升，一天可以服用2次。可以起到活血止血的效果。比较适合血瘀导致月经过多，颜色紫黑的，出现血块或伴小腹疼痛的患者。