气虚该怎么调理？这样补气效果快！

明明什么都没做，却莫名其妙地感到疲倦不堪？

稍微运动一下，就会大汗淋漓？

经常说话有气无力，仿佛连发声都变得困难？

……

出现这些情况，你可能是气虚了！

气虚可不是一件小事，它不仅会影响人体的正常代谢，还会对脏腑功能造成不良影响，进而引发一系列慢性病，如便秘、高血压、糖尿病、慢阻肺等。随着生活水平的提高，气虚的人也多了起来，这是为什么呢？气虚该怎么调理？

导致气虚常见的原因

身体素质差是一个重要因素。有些人天生身体素质就比较差，再加上长期营养不良，使得气血得不到良好的养护。在这种情况下，身体就容易出现气虚的症状。

不良的饮食习惯也会导致气虚。饮食不规律、毫无节制地大吃大喝或者长期不吃主食，都会对脾胃造成严重损伤。脾胃作为人体消化吸收的重要器官，一旦其运化功能减弱，吸收能力变差，久而久之就会引起气虚。

3、过度劳累也是导致气虚的常见原因。生活中的压力如影随形，作息不规律、经常熬夜，使得身体长期处于过度劳累的状态，这无疑会引发气虚。

4、运动太少也会让人气虚。不爱运动或者运动量过少，会导致气血不足，身体的免疫力也会随之下降

最后，久病不愈同样会损耗身体的气血，从而导致气虚。

气虚该怎么调理？

1、多吃补气的食物

饮食规律，注意营养搭配均衡，多吃一些平偏温且补气的食物，如红枣、桂圆、白扁豆、牛肉等。此外，龙凤堂黄芪精也是一个不错的选择，它以有机黄芪为主要材料提取制成，有效成分高，对于长期劳累、压力大、生活不规律等导致的气虚症状，服用黄芪精可以达到补气养血、增强机体免疫力的效果。

2、作息规律规律作息，保证足够睡眠，避免过度劳累。

3、适当运动日常生活中适当运动，增强体质，调理气虚。运动时根据个人体质选择适合的运动，如慢跑、太极拳、广场舞、健身操等。

看完上文，关于气虚该怎么调理大家都了解了吧。气虚虽然会给我们的生活带来诸多不便，但只要我们了解其原因，并采取正确的调理方法，就能够有效地改善气虚的症状，重拾健康活力。