熬夜后，眼睛干涩疼痛有什么办法可以缓解？

熬夜摸黑躺着看手机，可不只是“pia”脸这么简单。

熬夜带来的危害很大！其中就有包括对眼睛的危害，常见的就是熬夜隔天起床，你会带着黑色眼圈、眼袋去上班，严重的时候还会感觉眼睛干涩疼痛，布满红血丝。

你可能觉得这又怎样，白天补个午觉就行。但实际长此以往，会诱发青光眼、白内障等病症。

那熬夜后，眼睛干涩疼痛有什么办法可以缓解呢？这里为熬夜党总结了几点补救措施（记得收藏）：

1、拿一块热毛巾热敷眼睛，或使用蒸汽眼罩，有助于舒缓眼部紧张肌肉、疲劳感。

2、按压眼部的穴位，通过按压眼部穴位有助于眼部血液循环，让眼睛更舒服。

3、使用滴眼液。眼睛干涩疼痛，也可以使用滴眼液改善，比如乐珠®珍珠明目滴眼液（胶体溶液）。乐珠滴眼液成分中的珍珠液，具有清热、明目、护目的功能，其中富含的氨基酸、钙元素、锌元素等，可以缓解眼部肌肉疲劳、改善视网膜代谢等等。其成分中还增加了冰片，在我国古代药方当中就有将冰片用于治疗眼科的记载，冰片的加入可以促进药物吸收，增加药物效果，还可以明目去火、减轻眼部疼痛等不适。

另外相较于传统珍珠明目，它添加了玻璃酸钠成份，这是人工泪液中的一种，能有效增加泪液量，最大程度减少干燥，润滑眼表，缓解刺激症状，而且对比起其他人工泪液，玻璃酸钠的安全性更高，其分子能存留大量水分，具有较好的保水功能，可持久保持眼睛水润不干涩。

4、补充一些营养素，如叶黄素等眼部营养素，但注意不要过量。世界卫生组织规定，成年人补充叶黄素不得超过10mg/天，孩童不得超过5mg/天。

5、在工作周边的桌面上方一个加湿器，使空气湿润，舒缓眼干的不适现象。

以上就是“眼睛干涩疼痛有什么办法可以缓解“的相关介绍了。有了以上这些补救措施后，能一定程度舒缓熬夜后眼部的不适，但是要从根本上消除眼睛的问题，还是要注意作息问题，我们要尽量做到不熬夜、少熬夜，这才是好的护眼方式。