世界睡眠日——告别鼾声，积极治疗是关键！治睡觉打鼾吃什么药好？

为唤起全民对睡眠重要性的认识，国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动——将每年的3月21日，即春季的第一天定为“世界睡眠日”。2023年3月21日是第23个“世界睡眠日”，让我们来聊聊和睡眠有关的那些事儿~

说到睡眠，不由自主地就会联想到打鼾。夜幕降临，人们渐渐入睡，打鼾声犹如音乐一般有节奏的响起，此起彼伏，好不热闹。对于这种热闹非凡的场景，自己不熟悉，还总说自己睡得香，倒头就睡。还真想给自己的“入睡本领”点个大大的赞。

可你知道吗，你的身边人有多少个不眠夜？黑眼圈越来越重到底是为什么？她的痛苦可以用苦不堪言来形容。

那么，问题来了，打鼾真的是睡得香的表现么？NO！

其实打鼾并非睡得香，严重的打鼾还可能是一种非常危险的疾病——阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，它真的可以憋死人。

人在平躺睡眠时，因为软齶肥大、舌根后坠等原因导致气道阻塞，气流无法顺利通过并带动悬雍垂发生震动，就产生了我们所听到的“鼾声”。而当上气道塌陷更严重，气道完全堵塞的情况下，就会造成短暂的窒息，此时会导致人体血氧浓度降低，降低到一定程度时，大脑就会强制叫醒身体，使身体重新恢复通气，阻塞性睡眠呼吸暂停综合征患者一夜会反复因呼吸暂停惊醒40~300次，导致睡眠质量奇差。

所以很多人经常感觉明明睡够了八个小时，第二天醒来还是觉得头昏脑涨，昏沉嗜睡，白天无法集中精神，开车感觉随时都能睡着，这种情况很可能是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征引起的。在很多国家，如果被检测出阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，不经过规范治疗，是不允许开车上路的。

除了影响精神、降低人体免疫力等危害外，阻塞性睡眠呼吸暂停综合征还是动脉粥样硬化、高血压、冠心病、糖尿病等高危慢性病的相关诱发因素，甚至严重的还有猝死风险。

告别鼾声，积极治疗是关键！治睡觉打鼾吃什么药好？

临床实践证明，中医药在治疗阻塞性睡眠呼吸暂停综合征方面具有其独特的优势。中医认为，鼾症主要由痰湿内阻、气滞血瘀、脏腑失调等引起，导致脾失健运，肺气不利。治疗上，中医讲求全方面进行调治，从源头上阻断痰湿的生成，破滞气则可宣肺开窍，畅通气机。

常用治疗药如康恩贝红草止鼾胶囊，对于轻、中症阻塞性睡眠呼吸暂停综合征患者具有一定的疗效，能改善患者的日间嗜睡症状，缓解患者夜间缺氧、呼吸暂停及低通气情况，提高患者的生活质量。全方以红景天为主药，红景天被康熙皇帝赐名“仙赐草”，因宣肺利咽，畅通气道的功效，用于止鼾，至今已有几百年。特选青藏高原处的优质红景天，药效远远高于普通红景天，可有效的将你的咽喉部肌肉紧致收缩，打开呼吸通道，从根本解决打鼾。此外，打鼾者因呼吸暂停，容易影响记忆，红景天有增强记忆的功能。打呼者因睡眠不好觉得累，红景天还有增强体力，抗疲劳作用。

另配以麻黄止咳利咽，宣肺理气；土木香健脾和胃，调气解郁；牛蒡子清利咽喉，疏散风热、缓解气道炎症，减少气道分泌物；半边莲清热解毒利咽，利水消肿；最后甘草为使，取其补中益气、止咳化痰、调和药性之功效，将中医理论和藏药用药经验相结合，按疗程服用，可有效提高换气功能，减轻呼吸的压力，改善夜间打鼾症状。中医强调治本所以要按疗程用药，调理时间至少2个月（一个疗程）。

缓解打鼾，除了用药外，还需改变生活方式：

1、戒酒戒烟，增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。

2、作息要规律。睡前不要进行过于激烈的运动，提前做好入睡的准备。禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。建议采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜。可在背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

3、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

４、平日里应该注意提升免疫力，防止呼吸道的各种疾病感染，可有效预地防打鼾。

不管是睡觉打鼾人群，还是失眠人群，都要认真爱护自己，解决睡眠问题，提高睡眠质量，乐享健康人生！