一到夏天就容易吃坏肚子？吃坏肚子怎么缓解？

撸串、冰啤酒，各种冷饮、冰淇淋……

夏天可以说是广大吃货们最爱的季节，但一顿胡吃海喝的后果就是——不停地拉肚子。

那么为什么一到夏天，大家就容易吃坏肚子呢？

贪凉惹的祸

一种吃坏肚子是“贪凉”，生冷的食物、太冰的食物（或饮料）不节制地吃就容易吃坏肚子，有时候空调温度太低，刺激到肠胃也会造成肠胃紊乱，引起腹泻。

贪吃惹的祸

另一种就是夏天饮食无规律、进食过多或进食不易消化的食物，或由于胃动力不足导致食物在胃内滞留，引起腹胀、腹泻、恶心、呕吐、返酸、烧心、嗳气等症状。

吃坏肚子怎么缓解？

首先应该纠正不良的饮食习惯，短时间内多吃一些清淡营养的食物，特别是要多摄取一些新鲜的蔬果，尽量避免肥腻以及辛辣刺激性、寒性食物。吃坏肚子之后最好是吃一些流质以及半流质食物，肠胃完全康复再慢慢地恢复正常饮食。

其次，及时补充水分。吃坏肚子之后，身体也会流失很多水分，脸色看起来非常差，身体也会非常虚弱，因此一定要多喝一些温水，避免喝碳酸饮料以及茶品，喝水的时候不要一次性喝太多。

另外，对于贪凉受冷、消化不良引发的腹泻，还可以服用一些太极藿香正气口服液。藿香正气口服液可以理气和中，调理肠胃，具有很好的双向调节胃肠道运动的作用，一方面抑制过快的肠胃蠕动和肠道痉挛，缓解腹泻、腹痛症状；一方面如果肠胃蠕动过慢，也可以起到促进作用，缓解饱胀、促消化。

以上是吃坏肚子怎么缓解的方法介绍，正所谓，病从口入，肠胃不适与不良饮食有密切的关系。大家一定要及时改变不良饮食习惯，并调整饮食结构，减少吃坏肚子情况的发生。