天气太热如何防中暑？这些小妙招务必收好！

炎炎夏日，人们老生常谈的话题就是“中暑”。当人长时间处在高温环境中，或是散热条件比较差的环境中，比如穿防护服工作、长时间待在通风差的环境中等等，都容易发生中暑。对付中暑最重要的措施是做好预防，那天气太热如何防中暑呢？

天气太热如何防中暑？这些小妙招务必收好！

1、补充水分

在高温情况下，即使坐着不动也会大量出汗，体内水分盐分大量流失，就会引起体温升高、头晕、痉挛、意识障碍等，因此需要及时补水！每天2000ml左右。注意运动后要避免喝冰水，高温作业下记得补充盐分和矿物质！

2、充足休息

炎热的夏天更应该注重睡眠休息，充足的睡眠是机体健康的保障！

夏天气温高，人也更容易感到疲劳。充足的睡眠可以让机体得到放松，从而有利于生活和工作。睡觉的时候一般都会开电扇和空调，但是注意，空调和风扇不要直接对着人吹。

3、穿棉麻质衣物

天气炎热，出汗是机体散热的一种方式。所以在选择衣物时，尽量选择宽松的棉麻以及丝类衣物，避免纤维化以及过紧的衣物，以免不能及时排汗散热！

4、做好防护措施

夏天的太阳光强烈，所以尽量避免在十时至十六时在烈日下行走，这个时间段中暑可能性很大！没有办法做到不出门的朋友一定要做好防护措施，打遮阳伞、戴遮阳帽、涂防晒霜，等等。还可以常备些解暑药，如南洋克痢痧胶囊、清凉油等，在头晕时抹一抹清凉油同时服用两粒克痢痧，能够防治中暑。克痢痧特有的中药配方，萃取了猪牙皂、冰片、鹅不食草等12种药材精华，阴阳并治，迅速解暑，开窍醒神。

天气太热如何防中暑？以上几个小妙招务必收好。夏季防暑不可忽视，希望大家快快乐乐轻轻松松的度过这个夏天。