有黑眼圈的人，在饮食上要注意清淡

如果平时学习或工作任务大了，人们一般都会熬一下夜，而熬夜之后，通常会产生“遗留症”——黑眼圈。熬夜引起的黑眼圈一般经过作息调整后，都很容易褪去，我们不用过于担心。

但有的人，黑眼圈似乎是“天生”似的，无论用多少眼霜，无论睡多久，眼周那烦人的黑色圈圈总是无法褪去，令人懊恼无比。黑眼圈久久不散，到底是为什么呢?是身体患病了吗?

所谓黑眼圈，无非就是黑色素在眼袋部位的沉淀。能引起黑眼圈的原因有很多，但大部分都是熬夜引起的，但疾病因素(如泌尿系统疾病、眼科疾病、血液疾病等)，也是造成黑眼圈的罪魁祸首之一。当我们排除了疾病因素外，还可以对照以下原因进行自查：

1、熬夜

如果经常熬夜，体内血液循环会减缓，脸色会变得苍白，黑色素沉淀也会增加，这就使得眼睛周围颜色加深，导致黑眼圈的出现。熬夜引起的黑眼圈问题，一般经过规律作息后可自行恢复。

2、吃太咸

很多人在饮食上都喜欢“重口味”，盐分多的食物虽然吃起来更过瘾、更新鲜，但是如果吃得太咸，容易造成体内水分代谢异常，导致眼周部位保留水分，造成眼睛浮肿与黑眼圈。因此，建议有黑眼圈的人，在饮食上要注意清淡。

3、喝水太少

水是人体重要的组成部分，如果平时摄入的水分太少，容易影响血液循环，导致血液黏稠度上升，进而引起局部血液淤积，造成黑眼圈。所以，建议大家平时多喝水，以促进血液循环，减轻黑眼圈症状，但不建议睡前喝水，以免醒来时眼睛浮肿。

4、抽烟

经常抽烟易引发血液问题，引起血液黏稠度增加，还会拉大血管内壁，使不应该出现在血管内膜上的“投机分子”(如血小板、白细胞等)“溜到”血管内膜下，导致血管老化、内膜增厚、血栓等问题，其中，黑眼圈就是血液出现问题的一个表现。

总而言之，引起黑眼圈的原因有很多，黑眼圈久久无法散去的人，应该找准自己的病因，对号入座，对症治疗。在排除了疾病因素引起的黑眼圈后，就应该在生活中做好保健措施，少熬夜，注意清淡饮食，避免抽烟酗酒，出门在外最好戴个太阳镜，以免紫外线破坏眼部毛细血管，令皮肤黯淡，导致黑色素沉着。