一喝凉的就闹肚子怎么办？有这些办法就够啦！

都知道女生最好不要总喝凉的，尤其是在经期的时候不宜喝凉的，专家表示如果在经期喝凉的，或吃冰冷的食物，例如：冷饮、冰淇淋等会让血液收到温度改变的刺激，从而会致使流通度变差，易产生血块，造成痛经。

经期外如果过多的摄入冰冷的食物，也会造成肠胃的紊乱，还会引起胃肠血管的突然收缩，血量减少，胃肠道正常的生理功能会发生紊乱，诱发胃肠道炎症。很容易造成一喝凉的就闹肚子，当然，能解决是最好不过啦！但是，一喝凉的就闹肚子怎么办呢？

一喝凉的就闹肚子怎么办？首先要明白原因，一喝凉的就闹肚子，很大一部分原因是因为肠胃不好，所以稍微刺激一点的东西，就会刺激到肠胃，然后闹肚子。那么，一喝凉的就闹肚子怎么办？很简单了，就是要调理肠胃。

而调理肠道，可以这样做：

一、肠胃的按摩法

这个方法对促进食物消化非常有帮助，尤其适合平时因吃的太多，或者肠胃本身就比较虚弱，容易出现不消化、腹胀等人群。

首先将手放置于胃部的地方，然后以逆时针的方向来按摩胃部，坚持此手法按摩约十分钟即可。然后在顺着背部两侧由上而下的按摩，此手法可以在饭前或者饭后进行，也没有时间要求。最后将身体趴在床上，然后找人按摩自己的背部，其手法是从背部一直到臀部的位置画圈圈，约按摩30分钟即可。

二、饮食调理法

1、肠道不好的人，可以在早上洗漱完之后喝一杯温水冲泡的蜂蜜水，不仅有利于为身体补充水分，还可以清理肠道垃圾。

2、肠道不好的人可以每天少食多餐，这可以避免一次饮食过多，使胃部产生负担，并且还要少食油腻，辛辣的食物，还要少喝浓茶，以免影响肠道的消化功能。

3、平时可以多食一些粗粮食物，再就是多吃些果蔬，有助于促进肠道的消化，生活中要避免出现暴饮暴食的情况。

一吃辣的就闹肚子怎么办？以上这些，都是很不错的办法了，有同种困扰的赶紧试一试吧~