想要一个月瘦20斤，大家可以选择什么运动锻炼

不论是男性还是女性，都希望自己的身材能够健美有型好看，但是随着生活水平的提高，越来越多的人群走入了发胖的行列，这些朋友非常希望自己能够尽快的瘦下来，最好一个月可以瘦20斤，现在有很多朋友都想知道运动减肥，一个月瘦20斤可能吗?那么今天来给大家解答一下这个问题。

运动减肥一个月瘦20斤可能吗?

其实通过合理有规律的运动，是可以达到有效的减肥目的的，那么运动减肥是否可以达到一个月瘦20斤，主要看选择什么样的运动，还有做运动的时候每天可以坚持多长时间，是否可以每天坚持在做运动的时候是否可以控制饮食?如果这几方面都可以做得很好，那么一个月瘦20斤也并非不可能。

运动减肥一个月瘦20斤的方法之一：游泳

游泳是一种既能减肥又能使身材变得更加美好的方法，因为游泳这些这项运动，是属于全身血液肌肉和韧带的大循环，不仅如此，游泳可以锻炼人的肺活量，综其种种，通过游泳一个月瘦20斤并非不可能，但是在做游泳的过程中，必须每天保证30分钟以上，而且必须每天坚持在游泳之后，不要吃热量太高的食物，这样可以达到一个月瘦20斤的效果。

运动减肥一个月瘦20斤的方法之二：跳绳

不要小看了跳绳这项小学生常做的运动，跳绳也是全身血液的大循环，而且每次跳绳之后全身的骨骼关节肌肉都会有一定的活动量，做完跳绳之后会感觉大汗淋漓，这样身体中的多余脂肪就得到了充分的燃烧和挥发，所以跳绳也是一种可以月瘦20斤的运动方法。