吃猪血能起到抗衰老的作用 什么方法能抗衰老

研究证明，猪血中含有的铁、锌、铜等微量元素，这些元素具有改善免疫功能，以及衰老的等作用。猪血中还含有一定的卵磷脂，有助于预防和治疗动脉粥样硬化。它也是冠心病、高脂血症、以及心脑血管疾病的有益食物。有助于预防和治疗失眠、健忘、多梦等症状。

在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，有利身体排毒；反之若不吃早餐成习惯，就可能造成胃结肠反射作用失调，产生便秘。久而久之，会导致皮肤干燥、起皱和贫血等，加速人体的衰老，什么方法能抗衰老？

1、吃应季食物，均衡饮食。中医有言“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，摄取的食物种类要杂、要均衡，不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外，中医认为要因人、因时、因地用膳，根据自身状况，选择本地、应季的食物对人体最有利。

2、低温养生就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜，目的在于让人体保持一个相对低温的状态，这样可以降低细胞代谢速度，进而延缓衰老的目的。其实，很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度，以确保健康，但其实，女人更需要“低温养生”。

3、饮食无度，不仅会时身材样貌走形，还会更容易衰老！肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷，特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作，一旦机能受损身体会因为供血不足就呈现出了老态。

4、脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙，还能产生一种叫做原浆的物质，这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心，更需要一颗健康的心！所以，不要等到衰老的迹象出来，才开始关注你的心脏。

5、肥胖是引起心脑血管老化、骨骼老化、皮肤松弛、形体变化的一大因素，严格控制体重和腰围，是对自己身体最好的馈赠。对于现代人而言，作息习惯差、饮食不规律等，容易导致内分泌的失调，越是女性越容易受到内分泌紊乱影响而衰老。

食物中的维生素A、B、C、D、E等，虽然不参与能量产生，但却是不可缺少的营养，有抗氧化、抗骨骼衰老、保护细胞和黏膜的作用。另外，积极的治疗疾病，听从医嘱服药，也不失为另一种抗衰老方式。

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