爬楼梯膝盖疼怎么回事

膝盖不是身体中最常受伤的部位，却是最薄弱、要求最高的关节，因为它们需要经常承受人体的整个重量，而且由于活动范围大，其结构使它们比髋关节和踝关节更在冲击下更脆弱。所以人们经常会遇到爬楼梯膝盖疼的情况，那么，爬楼梯膝盖疼怎么回事?下面就一起来看看吧。

爬楼梯膝盖疼怎么回事：

重心过早前移，导致髌骨和股骨之间的压力更大。伸膝时，膝关节的屈曲角度也更大，容易造成膝关节损伤。

有人习惯爬楼梯时只用前脚掌着地，这样小腿相当于远端不完全固定，造成伸膝伸髋的效率下降，踝关节也容易损伤。

很多人有内八字或外八字走路的习惯，这会导致下肢生理力线不正，髌骨在股骨上滑动的轨迹受影响，从而引发关节损伤。

为了避免进一步对膝盖造成伤害，出现疼痛就要尽力避免诱因，如果是因为爬楼梯导致，最好减少爬楼梯的次数，如膝盖不适者进行深蹲等需要膝盖进行反复的运动,只会使关节磨损更厉害。要避免长时间跑、跳、蹲。减少或避免爬楼梯。不要经常蹲下或跪下取物,也尽量不要坐低凳子、睡低床,避免增加关节的摩擦和负重。

为了避免疼痛逐渐加重，建议使用玉林正骨水。壮药四宝之一的“玉林正骨水”是根据广西著名老中医陈善文先生献出的祖传秘方，结合现代技术研制而成的纯中药制剂。具有驳骨、镇痛、消肿和旺盛局部血液循环，促进新陈代谢等作用，对跌打损伤及消除运动疲劳功效显著，也因而被选为国家地理标志保护产品，产品畅销海内外。

玉林正骨水可活血祛瘀、舒筋活络、消肿止痛。除了用于跌打扭伤，还可以用于各种骨折、脱臼的辅助治疗。对骨折、脱臼者，先用药涂擦患处周围止痛，待复位后再用药棉浸透药液敷上，用纱布轻扎，1~2小时后，去掉药棉，以后每日擦药液2~3次至痊愈。

通过以上内容的介绍，相信大家对爬楼梯膝盖疼怎么回事已经有所了解了。日常生活中很多因素会导致膝盖疼，只有了解诱因才能做好预防措施，所以出现膝盖疼一定要第一时间到医院检查。同时要注意日常护理和饮食健康，相信很快就会有所好转。

标签：爬楼梯膝盖疼怎么回事