有哪些习惯伤害身体

很多女性都知道要爱护自己的身体，越来越重视养生保健，但是有很多女性在生活习惯上有一些误区，虽然并不算是很大的问题，但是长期下来还是会给健康带来危害。那么有哪些习惯伤害身体呢，让我们一起来看一下吧。

第一、三餐不按时没有规律

许多女人不按时就餐，且有一些女性还不吃早餐，并希望通过不吃早餐来控制体重，其实这样做对瘦身计划不会有任何帮助，还会患上胆结石之类的疾病。还有人说自己就是不饿。其实，当感到饥饿时胃早已排空，从而易引起胃炎或消化性溃疡。饮食上规律才能保障营养均衡，这才是养生保健的基础。

第二、平时没有喝水的习惯

平时不喝水、口渴时才饮水的人相当多，女人是水做的，更不能没有了水，女人缺水会失去应有的娇艳。人体代谢水比食物还重要，每个成年女人每天需饮水一千五百毫升左右。晨间或餐前一小时喝一杯水大有益处，既可洗涤肠胃，又有助于消化，促进食欲。

第三、作息不规律

许多女性误以为累了才休息，其实这是身体相当疲劳的感觉，这时才休息已为时过晚。女人身体过于疲倦时皮肤就会变得粗糙、油腻，而过度疲劳还容易积劳成疾、免疫力低疾病就乘虚而入。只有养成定时睡觉的习惯，才能维持人体正常运转。

第四、憋尿的习惯不利于健康

很多女人有便意才去厕所，还有些女性就算有便意也憋着不上厕所，其实这些都是对健康不利的行为。如果大小便在体内停留过久，毒素会被人体吸收导致中毒。因此应养成排便的习惯，可以减少痔疮和便秘的发病机会。

第五、不注意节食造成肥胖

导致肥胖的原因主要是进食过量、营养过剩、缺乏运动。应控制饮食并避免暴饮暴食，要调整好饮食结构，并加强锻炼。减肥不如防止肥胖，一些女人平时不注意体重，甜品、高热食品想吃就吃，等到体重超标了才开始着急。

第六、不注意锻炼身体

一些女人非常爱护自己的容貌，而对自己的健康问题却大而化之。皮肤上的小斑点让她们忧心不已。而她们的健康却难以享受到同等待遇，一些女人总认为自己的身体不痛不痒的，事实上疾病应该以防为主，女性平时应加强锻炼，这样可提高抗病能力，减少亚健康的机会，把疾病消灭在萌芽状态。

不要觉得这都是一些小事情无须在意，时间越长，这些小习惯带来的危害就越大，健康随时都处于崩溃的边缘，还是希望大家可以保持一个健康的生活习惯。

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