西式饮食更易患乳腺癌

有些看似“洋气”的西式饮食方式，可能并不适合东方体质的我们，如果强行向西方女性“看齐”，很可能让你更容易罹患乳腺癌。

亚裔和黑人女性患乳腺癌的风险较低，在很大程度上是由于不同的生活方式和生殖模式决定的。亚洲女性和黑人女性通常会有更多的孩子，并且更可能进行母乳喂养，而母乳喂养是众所周知的预防乳腺癌的有效手段。

西式生活哪些我们不该学?

早上喝牛奶

牛奶营养丰富，但近四成亚洲人都有“乳糖不耐症”，早餐空腹喝牛奶，会使胃黏膜受刺激，产生腹泻或肠鸣。因此，我们最好把牛奶当作饭后汤点，而不是早餐食谱。更适合东方女性的早餐是豆浆，豆浆含有丰富的大豆蛋白和不饱和脂肪酸，不含胆固醇，对心血管健康也非常有益。

对于东方女性来说，晚上喝牛奶补钙效果会更好。不过，过凉的牛奶会让肠胃受寒，过热的温度会让牛奶蛋白流失，所以晚上喝常温牛奶是最好的选择。

冬天吃冷食

美国的人均冰激凌消耗量全世界最高。令人吃惊的是，即使在冬天，冰激凌供应商的利润额也仅比夏天低不到三成。有说法指出，冬天适当吃冷食，可以增强抵抗力和提升机体能量转化的能力。

事实上，对于体质较热的西方女性来说，冬天吃冷食确实无所谓，但是亚洲女性体质较寒，如果吃太多冷食会导致脾胃虚寒，平时都应该以温热食物为主，才有助于养生，使气血运行能够顺畅。冬天就更是如此了，所谓的冷食增强免疫力，不如温养实在靠谱。

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