如何减掉小肚腩呢?下面几个方法让你轻松解决
发布时间：2018-12-21 14:48:17 来源：互联网
现在到处都是朝九晚五按时按点上班的上班族，中午晚上吃手机上定来的外卖，白天在办公室里办公瘫，想去运动却又没有时间，坐姿放肆随意到不忍直视，时间一长，小肚子就想吹气球一样慢慢的长了起来。那么，肚腩产生的原因有哪些?我们又应该怎样解决掉让人发愁的小肚子呢?
首先我们要搞清楚肚腩是怎么来的，小肚子是人的全身最容易堆积脂肪的部位，白领们顿顿吃外卖，煎炸炒的快餐食品成为主要的能量来源，然而在吃这些食物的同时，超高的热量也随之进入了我们的身体。甜食和高淀粉食物摄入过多，高纤维高蛋白食物摄入少，饮食不规律不均衡，小肚子也就趁机而来啦。而饭后瘫坐，腹部的肌肉根本使不上力量，久而久之就变成了肥肉脂肪，也是小肚子形成的一个原因。
那么我们应该如何减掉小肚腩呢?下面几个方法让你轻松解决!
第一，在家里，转呼啦圈不失为一个好的选择。在家的时候，放上一些旋律性的歌，转着呼啦圈，瘦腰效果还是很不错的，但注意呼啦圈千万不要选择重量过重的，否则容易压迫到你的内脏，还很容易扭伤你的腰。
第二，在办公室，挺身坐直，保证良好坐姿。每天坐在电脑前，对着电脑驼着背弯着腰，腹肌用不上力，赘肉也就堆积下来了，在办公室里最有效的瘦腰办法就是挺直腰身，不让自己的腹肌处于松弛状态。