眼睛疲劳怎么恢复比较快？光靠休息可不行

眼睛是五官之首，不良的用眼习惯会导致眼部疾病，危害身体健康。现代社会，电子产品给眼健康带来了极大的挑战，很多人经常出现眼干眼涩、酸胀难受等症状，却不知道该怎么缓解。那眼睛疲劳怎么恢复比较快呢？

想要改善眼睛疲劳，就要先弄清楚成因

眼睛疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀、视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。过度使用眼睛，比如像长期熬夜、睡眠不足，或长时间全神贯注盯着电脑、手机等电子屏幕，眼睛长时间得不到休息，就会造成眼睛过度疲劳。

此外，不良生活习惯如缺乏锻炼、营养不良、经常失眠、生活不规律、烟酒过度、不注意用眼卫生等，也容易引发眼睛疲劳。

那眼睛疲劳怎么恢复比较快？

当我们感觉到眼睛疲劳时，应该及时采取一些措施，比如休息眼睛、多眨眼、按摩、使用滴眼液等，以缓解眼部不适。常用的缓解眼睛疲劳的滴眼液有很多，用的较多的有乐珠珍珠明目滴眼液（胶体溶液），主要成分是珍珠液、冰片以及玻璃酸钠。具有清热泻火、养肝明目的作用，对于视力疲劳症有非常好的缓解效果。

珍珠液是由珍珠粉制备提取而成，其中含有的多种氨基酸可以促进眼组织修复，比如钙能调节眼肌疲劳；锌能改善视网膜传导与代谢；硒可以清除晶状体内的自由基；肽可以提高眼部感光度。珍珠明目滴眼液能从根本上缓解视疲劳。

它还添加了玻璃酸钠成份，这是人工泪液中的一种，能有效增加泪液量，最大程度减少干燥，润滑眼表，缓解刺激症状，而且对比起其他人工泪液，玻璃酸钠的安全性更高，其分子能存留大量水分，具有较好的保水功能，可持久保持眼睛水润不干涩，缓解视疲劳。

眼睛疲劳吃什么好，快来了解一下

1、胡萝卜

胡萝卜含有大量的胡萝卜素，它在人体内可以转化为维生素A。多吃胡萝卜可以补充维生素A，保护视网膜，预防和改善眼睛疲劳和视力下降。

2、菠菜

菠菜是养肝护眼的好宝贝。菠菜含丰富的类胡萝卜素、维生素C、维生素K等，常吃对预防干眼症、视网膜黄斑病变、白内障有一定好处。

3、蓝莓

对眼睛好的物质中，花青素也值得一提。为眼睛提供抗氧化物质，让睫状肌松弛，缓解眼睛出现的疲劳问题，蓝莓的花青素含量居蔬果之首，常吃对眼睛很有好处。

以上就是分享给大家眼睛疲劳怎么恢复比较快的相关方法了。总之，缓解眼睛疲劳要从多个方面入手，包括合理用眼、使用滴眼液、保持良好的饮食习惯等，长期坚持下来，有助于缓解视疲劳，保护眼睛健康。

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