眼干眼涩怎么办？缓解视疲劳眼药水哪个好用？

随着电子产品的普及，越来越多的人因为长时间的近距离用眼导致视疲劳，眼睛干涩、酸胀成为常态，严重者还会出现头痛、恶心、眩晕。所以千万别不当回事，视疲劳一定要及时缓解。

眼干眼涩怎么办？缓解视疲劳眼药水哪个好用？

可以试试乐珠珍珠明目滴眼液（胶体溶液），具有清热泻火、养肝明目的作用，对缓解视疲劳、减轻眼部酸涩不适非常有效。

乐珠滴眼液含有珍珠液、冰片及玻璃酸钠。珍珠液采用珍珠粉制备提取，而非珍珠层粉（珍珠贝内壁磨成粉）。它里面含有的锌可以改善视网膜传导与代谢；钙可以调节眼肌疲劳，氨基酸可以促进眼组织修复；肽可以提高眼部感光度；硒能清除晶状体内的自由基，可从根本上营养双眼，缓解视疲劳。

另外相较于传统珍珠明目滴眼液，它是全国首家含玻璃酸钠的珍珠明目滴眼液。玻璃酸钠能够稳定泪膜，滋润眼表，而且相比市面上一般的人工泪液，乐珠中含有0.15%的玻璃酸钠，比普通的玻璃酸钠滴眼液高出0.05%，更能有效滋润双眼。

视疲劳的缓解也不能光靠眼药水，这些方法都可以记下

1、间歇用眼：用眼30分钟要休息5分钟；根据自身情况挑选隐形眼镜；选择光线柔和、没有光线直射的环境阅读。

2、热敷：如患者的眼睛出现视觉疲劳时，可以用水蒸气熏蒸眼睛，或者也可以用热毛巾以及热水袋热敷眼睛，能够疏通眼睑腺体，可以缓解眼睛部位的干涩和疲劳。

3、20-20-20法则：每近距离用眼20分钟，需要休息20秒，向20英尺（约合6米）以外的草地、绿树或其他物体眺望。

4、养成良好生活习惯

日常注意营养均衡，多吃菠菜、胡萝卜、柑橘、蓝莓、鱼虾等对眼睛有益处的食物；保持充足睡眠，避免在黑暗中玩手机；日常保持平稳乐观心态。

以下行为会加重视疲劳，需有针对性地作出改变

1、经常接触电子产品：指的就是经常使用手机、电脑或者是长时间看电视，会导致眼睛受到辐射的反复刺激，除了容易疲劳之外，也有很大的几率得其他眼部疾病。

2、缺乏休息：长时间连续工作或阅读，没有休息和放松眼睛的时间，容易导致眼睛疲劳。需要适当进行休息与放松，以保持眼部肌肉正常功能。

3、黑暗环境中用眼：在黑暗的地方用眼，会使得眼睛过于疲劳，也会造成一定的危害。

看完上文，眼干眼涩怎么办？缓解视疲劳眼药水哪个好用大家都知道了吧。总之，眼健康对我们来说非常宝贵，一定要重视起来，爱护眼睛，让生命更加精彩。

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