容易感冒吃什么维生素提高免疫力？你找到了吗？

什么是感冒？不用过多介绍了，人们肯定很熟悉，一般每年都会有一两次感冒出现。在不严重的情况下，7~10天左右可以自行痊愈。

但你可别想的太简单了，有些人不仅容易感冒，感冒之后还会出现腹泻、鼻炎、头痛等一系列的并发症，这就让患者很为难了。这类人群往往免疫力较差，病情持续时间较长。所以，要认真寻找容易感冒吃什么维生素提高免疫力的答案。

容易感冒吃什么维生素提高免疫力？

有些容易感冒的人会通过吃复合维生素来提高免疫力，那吃什么复合维生素好呢？常用的有江中多维元素片等。它不止补充维生素C，更有21种营养元素，精准添加适量VA、VD、VB1、VB2、VC、钙等中国居民日常摄入不足比例较高的营养素，并且特别添加赖氨酸，来促进人体对维生素、矿物质的吸收，补得全，补得进，日常补充能均衡营养增强免疫。

另外，容易感冒的人平时也可以吃这些食物，预防感冒。

1、柠檬

柠檬含有非常丰富的维生素C、苹果酸、柠檬酸、高量钠元素和低量钾元素等，柠檬当中含有的这些物质都能够起到清热解毒的作用，从而达到预防感冒的效果。

2、葱

葱含有葱蒜辣素，这种物质有非常强的杀菌作用，还能够抑制细菌和病毒扩散，所以能够预防感冒，对于患有感冒的人来说也能够起到一定的缓解作用。葱还能够刺激人体的汗腺，在吃完以后能够发汗解表，还能刺激消化液的分泌，使肠胃变得更健康。

3、大蒜

大蒜能够提高细胞的免疫力，是非常好的免疫力促进剂，并且大蒜的提取物能够消灭乙型流感病毒，经常吃大蒜可以让感冒发生的概率降低2/3。

4、生姜

很多人在感冒或者是淋雨之后都会喝生姜汤，生姜当中含有挥发性姜油酮和姜油酚，这两种物质能够健胃止呕、驱寒、除湿、发汗、活血，对于预防感冒是很好的一种食物。

5、萝卜

萝卜中的萝卜素能够预防和治疗感冒，萝卜里还有一种物质叫木质素，木质素能提高巨噬细胞的活力，让身体变得更加的健康。同时胡萝卜当中含有一种干扰素诱导剂，能够增强免疫力，提高身体的抗病毒能力。

容易感冒的人要认真阅读关于容易感冒吃什么维生素的介绍，以便学会更好地照顾自己，避免家人担心。同时，也能让自己更好地照顾家人，避免家人经常感冒。

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