肚子着凉了拉稀，可以采用以下方式进行缓解：
1、做好保暖工作：避免肚子再次着凉，可多喝温开水或者淡盐水，补充体液，可以用暖宝宝或者热水袋，对肚子进行热敷，建议隔着一层衣服，避免烫伤，热敷时间不宜过长，不要超过1h；
2、饮食调整：不要吃生冷、辛辣、刺激的食物，饮食以清淡、好消化为主，例如热汤面、青菜粥等；
3、按摩：逆时针对肚子进行按摩，抑制胃肠道蠕动，可辅助控制肚子着凉拉稀的症状；
4、药物治疗：如果经过以上处理，不能缓解症状，建议患者在医生指导下，进行药物治疗，可以使用藿香正气口服液，其具有解表化湿、理气和中的功效，可促进胃肠道的吸收功能，并且对胃黏膜进行多方位的保护。其中比较关键的是藿香，藿香是中医里属温的药材，会有辛味，所以尝起来会有辛香之感，配伍白芷、紫苏、白术等多味药材，可以外散风寒、内化湿浊，有效去除体内的湿寒，达到治疗的目的。