真正拼免疫力的时候到了！免疫力低怎么提高免疫力？

随着疫情防控“新十条”的发布，这场持续三年的防疫已步入下半场，真正拼免疫的时候到了！免疫力是人体自身的防御机制，它可以像雷达一样识别和消灭外侵入机体的病毒、细菌等，并进行针对性防御；及时清理掉衰老凋亡的细胞，净化体内环境。

疫情以来，我们一直强调：人体免疫力就是对抗疾病最有效的“药物”，没有之一。那免疫力低怎么提高免疫力呢？

免疫力低怎么提高免疫力？

1、补充营养：想要提高自身的免疫能力，大家在平时的饮食中需要多加注意补充营养，多吃一点含维生素、微量元素以及矿物质丰富的食物，比如：胡萝卜、花椰菜以及柠檬等等，这些食物可以增强身体的抵抗能力，提高免疫能力。

如果你担心自己的饮食不能满足身体所需的微量元素（例如蔬菜水果摄入量偏少），可借助含有“多种维生素和矿物质片的补充剂”来帮忙。比如常见的江中多维元素片就是一款优质的多维元素类产品，成份配比更符合国人的膳食结构。内含21种维生素与矿物质，精准添加适量VA、VD、VB1、VB2、VC、钙等中国居民日常摄入不足比例较高的营养素，并且特别添加赖氨酸来促进营养物质的吸收和利用。每天2片帮助补充身体所需，可提高身体免疫力、抵抗力。

2、多运动：俗话说得好：“生命在于运动”，经常运动不仅可以加强身体各部位的功能，而且还可以促进新陈代谢，对免疫力提高也是有不错的效果。

3、保持健康的生活方式：健康的生活方式包括早睡早起，不熬夜，不要太过劳累，适当的放松，劳逸结合，不要让自己长期处于亚健康状态。健康的生活方式才能让自己精力充沛，不容易劳累，不会让病毒和细菌有可乘之机。

总之，免疫力是人体自身的防御机制，对每个人来说都至关重要。免疫力低怎么提高免疫力？方法相信大家都有所了解了。不过只是知道没用，必须去做才行！

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