免疫力低下，还不赶紧找江中多维元素片来帮忙

免疫力是指机体抵抗外来侵袭，维护体内环境稳定性的能力。说的更通俗直白一些，免疫力就像人体的自卫军，能自动识别和消灭外来入侵的任何异物，忠诚地保卫我们的身体健康。然而，现代生活忙碌高压，人们或多或少的都存在免疫力低下的问题。感冒不断，即使有充足的睡眠也会感到疲劳；一不小心划伤的伤口容易感染；娇气的肠胃容易被传染病打倒……这些都是免疫力低下的表现！

免疫力低下，如何提升？

一、均衡饮食：多吃果蔬和锌

1.饮食是增强免疫力的关键。最佳方法就是摄入丰富的水果和蔬菜。它们不仅包含维生素，还有大量有益健康的膳食纤维。新鲜蔬果中的维生素C能有效缓解感冒症状。

有研究表明：锌可以有效预防感冒。如果在感冒刚出现症状的24小时内补充锌，感冒天数会缩短。含锌丰富的食物包括：猪肝、瘦肉、鱼、紫菜、牡蛎、黄豆、绿豆、蚕豆、花生、核桃等。

二、适量运动：少而频繁受益多

俗话说得好：“生命在于运动”。运动能提高心脏泵血功能，使得血管壁上的免疫细胞（如，大家熟悉的“白细胞”）通过血液循环在全身发挥作用。

不过，运动太多也会影响免疫力。运动要“少而频繁”，每次不超过2小时，多参加跑步、游泳等有氧运动。

三、适当补充复合维生素矿物质，提升免疫力

在日常的饮食中，难免存在营养不全面的情况，每种维生素的功效不同，例如维生素c可以增强我们的抵抗力，维生素D可坚固骨骼，预防佝偻病，还可以增强钙的吸收率……不同的维生素功效不同，日常膳食难免疏漏，所以多种维生素矿物质片在当下补充是有必要的。江中多维元素片根据国人营养状况和饮食习惯科学配比的产品，均衡补充人体所需的21种维生素和矿物质，并且特别添加赖氨酸，来促进人体对维生素、矿物质的吸收，补得全，补得进。江中多维元素片小片剂易吞服，小孩、成人、老人都可服用，价格亲民，一瓶可满足全家人对于维生素、矿物质的补充需求。而且江中是国民大品牌，质量保障，更安全。

免疫力低下不仅会增加发病的几率，而且还会加速衰老的发生。所以想要提高自身的免疫能力，在平时的生活中一定要注意均衡饮食、适当的进行运动以及补充复合维生素矿物质，做好这些调理方法，对自身的免疫力可以起到一定的改善作用，拥有健康的身体。

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