气血亏虚补气血吃什么滋补品好？

个人健康的标准是什么？中医认为，是气血充足。人体的五脏六腑也需要吃饭，这个“饭”就是气血。当体内的各脏器每天都吃足喝饱，就干劲十足；当人体的总血量不够，脏器的饭不够，伴随而来的就是疲乏无力、食欲减退、失眠多梦等“亚健康”状态。长期气血亏虚就等于惹病上身。因此，出现气血亏虚症状时，不少人会选择吃点补品来补气血。那么，补气血吃什么滋补品好呢？

补气血吃什么滋补品好呢？

1、红枣

从临床上来说，红枣是一种传统的补气血的良好食材，一旦人体出现气血不足的情况，就可以每天吃一些红枣来进行滋补，食用的时候既能够生吃，也可以进行煲汤。

2、白芍

白芍是一种常见中药材，它性微寒、味酸苦，入肝经和脾经，可提气补血，益气养血，是很适宜女性服用的中药材。白芍可以搭配一些食材烹饪美食，其白芍红萝卜鲫鱼汤就是一款营养丰富的靓汤之一。白芍还可与当归一起煮水喝，可以活血调经和抗衰老。若是觉得烹饪、煮水效果不明显，那早晚喝上一支宝芝林寿星补汁也是不错的选择。

3、当归

当归是我们日常生活中常见的一种中药材，具有很好的补气血的作用，如果和黄芪搭配之后效果更好。

4、枸杞。

枸杞含有很多的维生素、多糖等，是一款很棒的补气血的食物。很多人喜欢用枸杞泡水喝，也有很多人喜欢在做汤的时候放一些枸杞，都可以起到滋补气血的作用，而且可以延年益寿、抵抗衰老。

5、胡萝卜

也许很多人都不知道其实胡萝卜也是补血的佳品，胡萝卜无论是生吃或者是煮熟了吃都有很好的补血作用。而且一些因为积劳成疾、老幼体虚的人群都适合吃胡萝卜补血。除了具有补血的功效以外，胡萝卜还具有健胃行气消食的作用，凡脾虚食停、气滞不畅，证见胸满脘、食欲不振以及久痢不愈者，可做辅助食疗。另外，现代医学指出，胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。

注意事项

气血亏虚者应禁忌辛辣刺激、生冷寒凉、油腻性食物，以免进一步损伤脾胃功能。还有气血亏虚者可能会出现乏力、头晕等症状，应注意休息、适当减少活动量，避免气血进一步损耗。

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