肠胃不舒服怎么办？熟悉的它能帮助你

肠胃不舒服是常见的现象，一年四季都会出现。肠胃不舒服出现频率较多的是在夏季。因为人们禁不住美食的诱惑，吃了这种又尝那种，最后把自己的小胃撑的鼓鼓的，胃胀、胃疼、腹泻就出现了。那么，肠胃不舒服怎么办？

肠胃不舒服怎么办呢？

1.饮食调理

为了提高肠胃功能，在调理身体的过程中应该选择山药、猴头菇、小米、酸奶等对肠胃黏膜有保护作用的食物来提供营养。不吃难以消化的食物，防止加重肠胃负担。同时每顿饭严格限制食物的摄入量，吃到七八分饱，通过这种方式减轻消化压力，让消化系统功能保持正常。

2.药物缓解

通过合理用药来改善肠胃不舒服的情况。比如通过太极藿香正气口服液来缓解，它能理气和中，调理肠胃，双向调节肠胃运动的作用。一方面它可以抑制胃肠蠕动，缓解因为肠胃运动过快导致的腹泻、腹痛；另一方面它可以促进过慢的胃肠运动，缓解胀满不适。

另外，藿香正气口服液能调节肠道免疫，保护、修复受损的肠道粘膜。最新研究表明，它还具有调节肠道菌群作用，在止泻止吐的同时，帮助调理被破坏的肠胃菌群建立稳态。

再加上它是中药制剂，安全性更高，服用比较放心。

3.适当锻炼

要让肠胃功能提高，减少肠胃不舒服的情况，平时应该适当锻炼。很多人肠胃变得薄弱与长时间缺乏锻炼有关，运动量过少不利于肠道蠕动，食物的消化速度缓慢，胃口也会降低。如果在吃完饭之后适当走动，做做家务等，可以让血液循环速度加快，提高肠胃动力，这样才能让身体保持健康。

4.调整心理

在临床上发现，很多肠胃不舒服的患者，往往是因为自己的主观意识导致的。当你生活压力变大、情绪波动较大、心情差时，都容易影响肠胃的健康。同时，心理情绪也是引起功能性胃肠病的原因之一。如果去医院检查，并不会发现肚子里有多余的气体或者是腹水等情况。那么就要调节好自己的心理情绪。可以通过与别人聊天、运动、唱歌等方式，帮助你的身心减轻负担，让肠胃更舒服，降低肠胃不舒服的出现概率。

肠胃不舒服怎么办的方法就简单介绍以上这些。如果肠胃不舒服情况比较严重还是要依靠药物来缓解。如果症状较轻，可以通过饮食调理等方法来缓解。

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