一紧张就闹肚子怎么办？怎么调理？

很多人一到紧张的时候，肠胃就会不舒服，不自主的想要上厕所，这是怎么回事？一紧张就闹肚子怎么办？怎么调理？

一紧张就闹肚子？你可能得了肠易激综合征。

什么是肠易激综合征

肠易激综合征是一种常见的功能性胃肠病，在消化科门诊中约占30%，在我国城市的患病率约为10.5％，是继感冒之后的第二大常见病。肠易激综合征过去曾被称为黏液性结肠炎、结肠痉挛、结肠过敏、过敏性结肠炎、易激结肠等，现在统一命名为肠易激综合征，其特征是不能用结构异常和生化检查异常来解释的腹部疼痛、不适，并伴排便习惯改变为特征的肠道功能紊乱为主的症状群。

一紧张就闹肚子怎么办？

从饮食的角度来看，生冷、油腻、辛辣刺激的食品和乳制品等饮食不当可引起、诱发或加重肠易激综合征。心理因素对胃肠功能也有很明显影响，焦虑、抑郁等情绪等都可导致肠易激综合征。综上所述，可以从以下几方面进行调理：

调整饮食结构

规律饮食，多吃粗面粉或高纤维面粉、面包，以及富含麸质的谷物或糙米等高纤维的食物，对改善症状有帮助。

心理调节

心理因素对消化功能有显著的影响，患者应避免精神刺激，消除紧张情绪，保持乐观的态度。

生活规律

积极锻炼，增强体质，正确认识本病，平时注意合理休息，通过饮食调节身心，随时做好保健工作，才是预防疾病的关键。

一紧张就闹肚子怎么办？排除器质性、遗传性的因素，调节好自己才是最有效的方式，紧张的情绪能带给我们高度的重视，如果紧张过度就会适得其反，只要努力做好准备，相信克服紧张你可以的！

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