肠道敏感这些食物少吃

现如今，很多上班族由于工作压力大，吃饭经常不准时，或是在外面随便买一些吃，长此以往对肠道的刺激很大，很容易使肠道变得敏感。

肠道敏感这些食物少吃

一、具有刺激性的食物。

如辣椒，它们所含有的辣椒素具有强烈的刺激作用，吃了以后会对肠道粘膜造成伤害，严重的还可能会造成出血的情况。

二、腌制的食物。

很多人喜欢吃腌制品如罐头、咸菜、榨菜等食物。这些食物在加工及腌制的过程中会有很多致癌物质产生，长期进食这些食物的人群肠癌发生的几率很高。尤其是肠道不好的人平时更是要少吃。

三、不容易消化的食物。

糯米、海带等不易消化的食物，一次吃太多就很容易肠胃不舒服。感觉一直都是顶在胃里一样的，所以建议要少吃。

四、高脂肪高热量食物。

吃高脂肪的食物多了，难免会带来更多热量和更少的膳食纤维，更加不利于减肥、防病、防肠癌。建议大家烹调用油一定要限量，油炸食品不能放开了吃，只能偶尔吃。

肠道敏感除了要注意饮食之外，还要防止大量饮酒。酒精可造成肠道运动及消化吸收功能障碍,加重腹胀、腹痛症状。

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