便秘了怎么样能快速排便？三种方法助你畅快排便

冬天干燥容易上火，加上暖气、空调屋内更加干燥，不爱喝水的人尤其容易发生便秘，那么便秘了怎么样能快速排便？

便秘了怎么样能快速排便？三种方法助你畅快排便

1、大量喝白开水

便秘的朋友，是需要大量喝水的，并且喝水最好是要在固定的一个时间内，然后一口气喝下一定量的水，比如说我们可以在每天起床后，空腹饮用1000毫升的水，这样能够刺激人体的肠道，对于便秘也能起到一定的作用。而一些不喜欢喝开水的朋友，可以尝试的喝些牛奶或者果汁，不过这这些饮品没有白开水效果好。

2、冲泡蜂蜜柠檬茶喝

患有便秘的朋友，如果不喜欢喝白开水的话，也可以喝点蜂蜜柠檬茶，首先我们需要把檬清洗干净，然后用刀切成薄薄的一片一片，再加入蜂蜜一起腌制。这样腌制差不多三天之后，就可以拿出来用温水冲泡，效果是很不错的。因为蜂蜜能够润肠通便，而柠檬含有大量的维生素可以助消化，也可以促进我们人体的胃液分泌，对便秘也能起到一定的作用。

3、芝麻油

发生排便困难时，如果来不及去就诊，可以先取一勺芝麻油喝，可以比较快速地缓解便秘的情况。与此类似的还有玉米油、亚麻籽油和橄榄油，都有润肠通便的效果，可以作为便秘应急的方法。

便秘了怎么样能快速排便？以上三种方法助你畅快排便，有便秘问题的朋友不妨尝试一下，如果你有其他小妙招也欢迎留言探讨~

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