老人经常便秘吃啥好？这些水果少不了

随着年龄的增长，肠道蠕动变慢，便秘的问题在老年人身上尤为多见。加上平时，老人膳食纤维获取过少、长时间缺乏运动、水分获取量不足等，这些不良的习惯都会导致老人便秘情况明显。老人经常便秘吃啥好？

老人经常便秘吃啥好？

1、苹果

老年人在发生便秘的时候，水果就是一种比较好的食物，可以缓解便秘的症状。在发生便秘的时候，可以通过使用苹果来进行有效的改善，因为苹果里面含有的有计算，可以有效地促进肠胃消化的作用。

2、橙

橙子这种水果大家很熟悉了，老年人在发生便秘的时候，可以尝试吃一点橙子，改善肠胃道的消化功能。新鲜的橙子可以起到消痰降气以及和中开胃的作用，里面还含有丰富的果酸，具有非常好的通便之功能。

3、山楂

山楂在秋季的时候可以说是大量上市的时候，很多人对于山楂也是非常喜欢的，山楂不仅味道非常酸甜，还能够帮助老年人的肠胃，到是促进消化液的分泌，还可以增进食欲。

4、梨

梨子不仅能够赚燥，清热，化痰，并且还可以进化老年人的肾脏，清洁肠道。

老人经常便秘吃啥好？上述这些水果可以说是能帮上大忙。如果吃过之后，便秘问题还是没有解决，建议及时去看医生。

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