一紧张就闹肚子怎么办？是身体出现什么问题了吗？

不少人在生活中拥有一项特殊的能力——当紧张的时候，肠胃就开始“不听话”了。平时也没什么事，一到重要的节点上身体就会掉链子，这是怎么回事呢？一紧张就闹肚子怎么办？是身体出现什么问题了吗？

一紧张就闹肚子怎么办？首先要知道一紧张就闹肚子是怎么回事。目前病因尚未完全明确，一般认为与下面几种原因有关：

1、胃肠动力学异常

正常情况下，我们进食后，肠道收缩会推动食物移动，而我们知道，肠易激综合征的朋友肠道收缩的程度会比一般人群比较剧烈，所以胃肠动力反应也更强。

2、内脏感觉异常

对于肠易激综合征的人群来说，当身体中出现胃肠道扩张、肠道肌肉收缩等生理现象的时候，他们对其的敏感度是比较高的，所以也更容易出现腹痛的情况。

3、肠道细菌的变化

在人体的肠道中，存在着一些细菌，而部分细菌对于人体健康是有一定好处的。而肠易激综合征患者可能会出现细菌过度生长的情况，从而菌群可能与正常人有些差异。

4、精神心理因素

在生活中，精神状态其实也是会影响到我们的身体健康的，而很多时候，肠易激综合征中焦虑、抑郁的情况是比较常见的，所以对于应激反应也是更为敏感的。

一紧张就闹肚子这种情况在生活中并不少见，但是经常出现腹泻的话，对于生活的影响也是很大的，所以我们应该学会如何正确的应对这一个疾病。

1、避免诱发因素

（1）食物

在很多时候，某些朋友在食用了一些特定的食物之后，就容易出现腹泻等等症状了，而对于这类人群来说，在食物的选择上面应多花些功夫，在吃小麦、乳制品、豆类等等食物的时候，最好就是谨慎一些。

（2）压力

如果经常处于紧张、压力大的情况的话，也是可能会导致腹泻的情况加重的，而部分朋友甚至是一紧张就出现腹泻，所以这时候更要懂得如何消缓自己的压力。

2、正确处理腹泻

(1)可以吃一点清淡的粥，或者喝果汁、米汤、面汤等，都是很不错的选择。喝酒和抽烟是要戒掉的，生冷的食物也不要吃，不好消化的肥肉还有生硬的坚果在腹泻的时候也要少吃。

(2)苹果止泻效果非常好，煮熟后多吃一些。此外，可多吃一些红枣、淮山药、扁豆、糯米、莲子肉等，这些有健脾厚肠止泻作用。

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