小孩子便秘怎么办？这些养生粥帮助调理,给孩子“润润”肠道

小孩子没有自律性，很容易出现吃多吃杂而出现便秘的情况，儿童出现便秘时首先要排查原因，如果没有器官方面的疾病，家长可以从孩子的饮食入手，避免长期大鱼大肉而造成膳食纤维摄入不足从而导致便秘的发生。那么，小孩子便秘怎么办？

小孩子便秘怎么办？这些养生粥帮助调理,给孩子“润润”肠道

杏仁芝麻粥

原料：黑芝麻50克，杏仁50克，白糖适量。

用法：将黑芝麻与杏仁磨成粉。将白米清洗干净，放人锅中，加人适量的清水，再加入杏仁与芝麻粉一起熬煮成粥。加人适量白糖调匀，即可食用。

功效：帮助润肠通便，有效治疗便秘。

红薯粥

原料：红薯、小米各50克。

用法：红薯洗净去皮，切成一寸长，五分厚的小块：小米淘净。将小米、红薯放人锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥。每日2次，早晚餐服用。

功效：适用于润肠通便。

燕麦红薯粥

原料：燕麦100克，红薯250克，粳米100克，蜂蜜20克。

用法：先将红薯洗净，切成小方丁，放在淡盐水中浸泡30分钟，备用。将燕麦用水泡开备用，将粳米淘洗干净，放入沙锅，加水适量，武火煮沸，加入洗净的红薯丁，改用文火煨煮至红薯熟烂如酥、粥呈黏稠状，再放入燕麦，煮5分钟，熄火，待粥温热时调入蜂蜜，拌和均匀即成。早晚2次分服，温热服食之，当日吃完。

功效：补虚健脾，润肠通便。也适用于气虚肠燥引起的便秘。

小孩子便秘怎么办？这些养生通便粥做起来，帮助孩子养好肠道。

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