为什么经常容易生病？病从口入不无道理！

俗话说“病从口入”，为什么经常容易生病，其实很大一部分原因是由于你的饮食习惯不健康，容易生病，再加上自身抵抗力差，为什么经常容易生病？不是显而易见嘛！

那么该如何调理体质呢？

一、均衡饮食

合理饮食，均衡营养，避免暴饮暴食，一日三餐都要吃，可以少吃，但不能为了减肥不吃或者因为工作忙而忘了吃，当然，还要注意饮食的合理性与均衡性，不能因为嫌麻烦或者为了省钱只吃一种食物，夜宵则能省就省，避免增加肠胃负担。

二、规律生活

作息要有规律，避免过度熬夜，保证充足的睡眠，只有当你进入深入睡眠的时候，你的身体才会完全的放来，人体器官才会得到充足的休息，身体状况自然好。

三、适当运动

坚持运动，如打球、散步、爬山等，当然，如果你已经很长时间没有运动了，不建议一下子增加运动量，避免增加关节负担，可以先做一些运动量小的运动，同时，更重要的一点：运动之后，营养也要跟得上。

四、积极乐观

要学会缓解压力，保持良好的心态，可以培养一些（一个也好）自己的爱好，比如读书、写字、追剧、看电影、听音乐，哪方面的都可以，同时，可以多于同龄往，因为基本上大家处于同一个阶段，可以更好的了解彼此的想法。

五、药物辅助

抵抗力差还要一个很重要的原因，就是气虚，食补过于繁琐和冗长，所以药补就成为了替代的方法，比如可以选用黄芪生脉饮来进行补气。

江中黄芪生脉饮，主要成分为具有补气作用的黄芪、党参，有清热除烦、养阴润肺的麦冬，有敛肺安神，补五脏之气的南、北五味子，补清敛三效结合，疗程服用，不上火，效果也好，而且实验表明服用黄芪生脉饮后体内SOD因子有明显增多，MDA有所下降，它的确具有增强免疫力，起到抗疲劳的作用。

心态好，体魄强，生活习惯健康，为什么经常容易生病这种问题再也不会是你的难题啦！

标签：为什么经常容易生病