怎么样能提神醒神?这几大方法快来get吧！

平时工作，学习，开车时，你有没有总要昏昏欲睡的情况，有些时候身边的环境过于舒适或者温暖时，尤其是到了下午一两点，大部分人都会想到自己床，真想躺上去美美的睡上一觉。其实这属于正常的情况，但总是没精神想睡觉，实在是耽误工作啊和学习啊!那怎么样能提神醒神呢?下面就为大家到来几个小方法。

怎么样能提神醒神?

拍打法：用手指末端轻轻拍打头部，先轻轻敲打头顶，然后慢慢由头顶向后脑勺拍打，最后拍打头部左右两边。

热水泡脚：用稍热的开水泡一泡脚，促进全身血液循环，使人充满活力。

喝茶、咖啡：茶叶、咖啡中含有咖啡因，可以刺激神经，使人兴奋。

适当运动：如长时间静坐工作而用脑疲劳，可以适度的运动下身体器官，跑两步，跳一跳，扩胸等运动，身体得到适度的活动之后便会有微微的兴奋感， 头脑也会随之清醒不少。

开窗透气：可能室内的温度比较高，让人舒适到想要昏昏欲睡的地步，这种情况下可以开窗是室内空气流通下，头脑一凉就清醒多了。

用药调理：壮药四宝之一的云香精就恰恰具备治疗精神不振的神奇功效!云香精为黄棕色澄清液体；气芳香，味辛辣而清凉。

 

云香精气味芳香、清凉，渗透力强，外用云香精还能有效缓解晕车、晕船等给身体带来的不适，并能较好地提神醒脑，提高学习和工作的效率。

平时我们还可以通过改变生活习惯来调理：

晨起活动身体

如果你有晨练的好习惯那再好不过了，如果没有，那么你只需要做一些简单的改变，在起床后用3 分钟时间做一些能够加快心率的运动，保持下去能改善你上班的状态。

午后咖啡

午餐后是最易发困的时候，这个时候可以喝一杯咖啡，或是茶提下神。

站起走动

长时间久坐，偶尔站起来活动一下，舒缓筋骨，作个深呼吸，保证脑供血充足，可以使你精力旺盛。

晒晒太阳

研究表明，晒太阳可以提高大脑血清的含量，改善糟糕的情绪，所以要把握一切可以晒太阳的机会。小心不要被晒伤。

多喝热水

水是万物之源，人体也需要足够的水分维持血液循环，各器官及大脑机能的正常运转。水也使我们感到精力充沛。

午睡半个小时

每天中午睡半个小时是最合适的，它可以使你下午精力旺盛，还不会影响晚上的睡眠。 第十一招 芳香醒脑 选择一些有提神醒脑作用的香料。如薄荷、迷迭香等，将它们随身携带，可增强记忆力，还能缓解偏头痛。

困了的时候，利用课余时间做10分钟到20分钟的小憩，这种半深度睡眠可以有效减轻疲劳，但是不宜睡太久，否则可能会加深困意。

通过对怎么样能提神醒神这个话题的讲解，现在大家知道怎么办了吗？由于现代社会生活节奏快，生活成本高，人们承受着各种各样的压力。致使很多人感到自己疲惫不堪，提不起精神，上班困、下班困，在路上走着也感到昏昏欲睡，这时候要学会放松，晚上睡好，适当去锻炼身体来调节。

标签：怎么样能提神醒神