肾精不足症状有哪些？不要再破坏你的精华了！

结婚前拼命工作，买车买房娶媳妇;结婚后拼命工作，还贷养娃养媳妇。每天眼睛一睁一闭都在为生活和金钱焦虑。这是现代人们的真实写照。殊不知，身体的过度劳累、精神和心理长期处于高压状态下，容易引发肾精不足，身体呈现亚健康状态。据世界卫生组织调查，全球约有35%的人有肾精不足的情况，其中中年男性所占比例高达75% 。那肾精不足症状有哪些?应该怎么治疗?

 

肾精不足症状有哪些?

症状一：腰膝酸冷——肾主水也主腰脚，肾阳不能暖壮腰脚，则会酸冷。

症状二：便溏，五更肾泻——肾气不足，因命门火衰，脾失温煦，运化失职，从而导致泄泻、腹痛。

症状三：水乱二便——肾主水。大多老年人夜尿频多，小孩子晚上遗尿的，多因湿气重，肾气不足，加上膀胱失约，不能固摄所致。

症状四：头发枯黄，易断——肾其华在发，亮泽的头发是肾精、肾阳所致。枯黄，无亮泽，易脆断，是肾中精阳不足所致。

症状五：易惊恐——肾阳虚的人，则易惊恐。

症状六：健忘——肾主骨生髓，脑为髓之海，肾精不足则会脑力下降，记忆减弱等。

症状七：耳鸣——肾开窍于耳。肾精足则能令耳力加强。肾气衰退，则听力下降。耳为精所聚，眼为神所藏。耳为坎水，目为离火。一个人耳聪目明，源于精神饱满，心肾相交，水火既济。

肾精不足应该怎么治疗？

养成良好的生活习惯

工作压力大，精神紧张，作息时间不规律，经常熬夜、频繁饮酒、吸烟、久坐不动的人，最容易耗损，伤及肾脏，导致肾虚。

因此，需要养成良好的作息和生活习惯，戒掉熬夜，每晚11点前入睡;尽量不吸烟不嗜酒;久坐族每30-40分钟需要起身活动，避免长时间久坐。

坚持锻炼

“命意源头在腰隙”，每一动每一势都离不开腰。加之肾位于腰部，经常锻炼腰部，促进腰部血液循环，可使腰部气血得到改善，从而起到“补肾”的作用。因此，日常生活中可以做锻炼腰部的缓慢运动，如太极拳，或是慢跑、游泳等有氧运动，一周2-3次，在运动的同时也有助于压力释放和情绪调节。

合理的用药

肾为先天之本，而肾精不足为肾精亏虚、发育生殖等功能减退所致的病症，肾精不足的治疗应以补肾填精为主。

 

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通过以上的讲述，现在大家知道肾精不足症状有哪些了吗？希望这篇文章可以帮助到大家。健康是一种习惯，良好的习惯和心情是健康的开端，其次我们要注意健康的生活方式。

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