男人早衰如何调理？这些方法实在是给力

男性朋友在日常生活中工作和生活压力都是非常巨大的，而且很多的男性朋友没有好好的保养自己，导致身体长期处于亚健康的状态。早衰是一个男性最常见的疾病，这和日常的行为习惯是密不可分的。那男人早衰如何调理?

 

男人早衰如何调理?

首先，从心态上调整

说白了，其实就是要坦然地面对早衰。男性早衰常常会出现脸色、头发以及精力上的变化，这些变化一来影响男性的外貌，二来影响男性的工作。男性朋友常常会因此而陷入低沉、郁闷等状态。可见，打垮男性的不是早衰而是心态。若是我们能够以平常心去面对这个生理现象，及时排解内心的压力以及焦虑，其实在心理上就已经战胜了早衰。在中医看来，身理和心理从来就不是两个单一的方面，心理状态好了，自然也会影响到身体的状态。

其次，从睡眠上进行调整

男性出现早衰，其实和睡眠是有很大关系的。睡眠不好的人常会出现精神状态不佳的情况，有时候早晨起来可能还会出现头晕等情况，其实这都是由于长期的睡眠质量不高或者是睡眠不足带来内分泌不调所致。内分泌不调，也是男性衰老的一个重要原因。若是能够保证每天的充足睡眠，睡眠时间不低于6小时，睡前保持平和的心态提高睡眠的质量，也能让男性的内分泌得到调整，从而更显年轻态。

最后，养好自己的肾

上面我们提到，男性的早衰，多和肾气衰退有关，那么养好肾就显得很有必要了。养好肾脏，有几点是必须要做的，但是很多人会坚持不了。

其一，是要坚持用热水泡脚，这一点很重要。睡前热水泡脚，能够有效改进身体的血液循环，去除体内的寒湿气，自然对肾脏健康是有好处的，每天坚持泡脚的人定是深有体会的。

其二，早晚坚持做几个小运动。如果每天没有时间去跑步或者去健身房运动，建议早晚坚持做做俯卧撑、蹲马步以及高抬腿等等的运动，这些看起来比较小的运动，可以锻炼肌肉，也可以促进体内气血流动，让肾脏得到气血的滋养。运动永远是养肾的最好办法，只是坚持的人没有几个。

其三，按摩腰眼。早晚若能坚持按摩腰眼一百次左右，那对肾脏也是有好处的。肾在腰处，按摩腰眼，自然也能起到按摩肾脏的作用，起到保养肾脏的作用。

中药调理

从中医传统补肾养生的用药规律看，善补肾精的中药主要由两类药构成：

1、植物种子类药：传统植物中药当中有很多植物种子药，如枸杞子、菟丝子、五味子、金樱子、覆盆子、韭菜子等，中医将这类药称作“子类药”，并认为“子药养精”，因为一粒种子就包含了该植物的全部精华。

2、动物类药：如鹿茸、鹿角胶、紫河车、海参、海马等也可补肾填精，中医把这类动物药称作“血肉有情之品”，这类药都具备大补肾精的功效。

 

八子补肾胶囊汲取了历代补肾先进理念和药物精华，甄选了8种植物子类药补肾益精，两种动物类药鹿茸和海马补肾填精，以及阴阳滋补类药物和人参，对肾精、肾阳、肾阴、肾气补肾四要素都照顾到了，在多年的临床用药和实践中疗效全面，从根本上补肾，长期服用，具有非常好的补肾精的效果。

今天咱们讲了男人早衰如何调理。早衰是一件让人无法接受的事实，但是必须勇敢的面对。摆正自己的心态，接受人生的这一次挑战，如果能保证睡眠的质量，养好自己的肾脏，那么早衰也不可怕。

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