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性交后十分疲劳该怎么办呀

2017-03-13 09:31:02

　　困扰他们的缘由主要包括以下3方面：

　　首先，某些潜伏疾病可能造成性交后疲劳，如贫血、轻度心脏病、低血钾、高血钾、甲状腺疾患、糖尿病等。

　　其次，性爱过于剧烈，时间太长，也可能使长时间伏案工作的男性由于体力消耗较大，出现延续疲劳感的现象。

　　最后，由于性活动而产生的较强心理冲突，常常影响1个人的性感受。

　　例如，有些夫妻感情不好，或妻子常常指责丈夫性要求过频，让男性对性活动产生焦虑、内疚心理，反应在躯体上，多是性交后疲劳不适等。这类疲劳可能只是躲避与妻子人际冲突的1个托词，解决内心冲突和人际关系方面的矛盾是有效消除疲劳的重要举措。

　　衰弱综合征侵袭现代男性

　　除偶感疲劳，临床中还常有男性诉苦，说他们的疲劳感会延续1周之久，其间整天晕头转向，疲倦乏力，好像大病1场，可又查不出任何躯体疾病，这是甚么缘由呢?早在2004年召开的第4届世界男性老龄化学术研讨会上，专家们对1种名为“男子衰弱综合征”的问题展开了讨论，这与男性性交后延续疲劳的现象有密切关系。

　　过去的所谓衰弱综合征，是以男性出现了健康方面的5大问题为特点的，即走路不稳、体力活动消退或不喜活动、智力消退、小便失禁。现在，科学家已把它和肌肉衰弱、骨质疏松、ED(勃起功能障碍)和认知能力下降等问题并列，作为可以公认的衰老特点之1。另外，工作耐力消退、睡眠质量降落、常常感到潮热和盗汗，也是常见的临床表现。

　　由偶尔感到性交后疲劳，发展为延续性疲劳，解决问题的策略也要有所不同。

　　1次射精后不能很快恢复的男性，在排除潜伏疾病的问题后，最关键的恢复措施是放松。射精后甚么也不要干，用10分钟时间让身体自然放松，不胡思乱想，使交感神经渐渐松弛，副交感神经再次变得活跃。如果把思想集中在阴茎上，总是想着“还没恢复吗?”这样反而会更紧张，恢复更慢。

　　如果体力允许，性爱后可下床简单做些活动，洗个澡，通过淋浴来改良局部和全身的血液循环，并用新鲜的刺激和自然的情绪变化来增进疲劳感的消除。

　　对延续性感到疲劳者来讲，最重要的是通过锻炼克服肥胖、衰弱等问题，必要时进行激素替换疗法，并且解决动脉硬化等问题。

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