您当前的位置：首页 > 育儿亲宝

产后分享减肥经明星妈妈

2017-03-08 20:29:36

　　时刻准备站在聚光灯底下的明星们，对面孔与身材都非常挑剔，特别是生产过后的明星妈妈，她们比任何人都要着急减肥，那末她们又如何在短短的时间内让体重迅速下滑呢?今天1起随着小编看看明星妈妈的产后减肥方法吧。

　　张柏芝消脂全靠喂奶

　　产后暴光的柏芝修身神速，体重已回落到123磅，比临盆前的173磅足足减少50磅的肥肉，手臂和大腿已见匀称。“柏芝说其实喂奶是产后修身最快的方法，由于人体会将过剩脂肪用来制造人奶，人奶特别健康，所以她很主张那些妈妈喂人奶。”

　　据流露，她的减肥策略就是喂奶。其实这几个看似普通的动作其实不简单，特别对刚开刀产子的柏芝来讲，有可能影响前腹还未康复的伤口。事后柏芝经理人周小姐表示，柏芝除心急做运动外，原来还有其他消脂妙法。

　　“柏芝说其实喂奶是产后修身最快的方法，由于人体会将过剩脂肪用来制造人奶，人奶特别健康，所以她很主张那些妈妈喂人奶。”据悉，柏芝坐月子期间，拉姑对她照顾有加，提示柏芝喂人奶1定要摄取较多的蛋白质和汤水。拉姑常常煲木瓜鱼汤给柏芝，更会特别挑选营养较丰富的青色木瓜。

　　董洁速瘦从饮食上下工夫

　　严格遵照用餐时间

　　用餐时间和进餐量1样重要。所以应当制定有节奏、有规律的用餐时间。晚餐时间比平时略微晚1点为好。另外，还不要在吃饱的状态下入眠。如果睡眠时间较早，最好把晚餐时间提早1些。

　　不要饥饿减肥

　　产后盲目选择饥饿减肥是绝对制止的。即便饿着肚子减轻了部份体重，但并没有减掉体内该减的脂肪，却减掉了体内必须的水份和肌肉，会给身体带来严重的不良影响。

　　窈窕小贴士

　　窈窕身材，人所共想，特别是追随时尚潮流的你，大概已到了琐屑较量的地步了吧?下面就让董洁教你1些避免脂肪多余、保持修长的小诀窍吧。

　　★少吃脂肪和油。

　　★吃大量的谷物制品、蔬菜和水果。

　　★选择瘦的或是格外瘦的肉、鱼和家禽，要把所有看得见的脂肪都剔掉。

　　★对牛肉，要挑带有“腰”或“后腰”字样的产品，这些字样表示您选的肉块是低脂的，如里脊、后腰或是上腰部。

　　陈慧琳生子无孕味全靠不肥餐

　　已36岁的陈慧琳(Kelly)剖腹产子，休息6日就恢复产前纤瘦身材、还穿短裙及高跟鞋出院，让人啧啧称奇。网络流传出让她怀孕不发胖的奇异食谱，1日4餐包括牛奶、牛肉、鱼汤、草莓、奶酪等。

　　台北营养师赵强对此食谱表示肯定：“看来是均衡饮食的模式，只是热量很低。”

　　陈慧琳从怀孕到生产，期间媒体所见的她除后期肚子略微隆起，其它包括手、脚部位都很纤细，面部也不会像1般孕妇会浮肿，网络最近流传她的“生子不肥餐”食谱，早饭是脱脂奶、蛋白、麦片，午饭有牛肉、白饭、鱼汤，下午茶是苏打饼干、奶酪，晚饭则有蒸肉饼、白饭、草莓等。

　　营养师询说虽有些食品份量没标示，但有菜、肉、饭、水果，看来算营养均衡，而且没油炸食品，明显热量不高，但他也建议像Kelly这样本身就瘦的妈妈：“哺乳期可多加500卡热量，大约是1碗白饭、2两肉、1碗水果的份量。”虽网络有人质疑她为什么怀孕时没飘出孕味，但以这份食谱来看，她确切有可能控制体重。

　　豪门媳妇徐子淇的窈窕瘦身方法

　　能够极速瘦身，据徐子淇身旁人流露，她在座月子期间已偷步减肥。“子淇好爱漂亮，她很想尽快瘦下来，所以生完两星期已要减肥，但是坐月子期间不可以节食，这段时间她只可以戒甜品，补品还要照食，加上由于是开刀生产，所以不可以那末快做运动和去纤体公司，怕会碰到伤口，唯1可以做的就是每天去4季酒店做通淋巴去水肿同推拿推脂。不过，腹部那个深层伤口还没好呢，所以都是集中做手和脚，但效果很好，几个星期就瘦50磅。”

　　除通淋巴同推脂，徐子淇由于常常抱着宝宝，也令她减磅很多。虽然老公李家诚请了12人24小时照顾母女俩，但很多时候徐子淇都自己动手，喂奶、换片、冲凉全部1脚踢，加上她又成天抱着女儿来回走，宝宝又长得快，几个月已重了5磅，每天抱着13磅的女儿走来走去，想不瘦都难。