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产后抑郁新妈妈如何预防

2017-03-08 19:29:35

　　预防产后抑郁

　　生活片断：在我结婚前，曾有个知己和我说起1个从小在1起长大的同伴，在生育孩子后性情变化很大，失去生活的信心，非常悲观失望，多是她的家庭环境给予的压力太大，公婆都希望要个孙子，而她生的是女儿，家里的气氛直接个她带来了刺激。我那时其实不知道她得的是甚么病，只是知道她生育后很不幸福，不开心，但自己和她相距遥远又不知道怎样去安慰她，只能默默祝愿祈愿她早日走出阴影，重新回归幸福。

　　但是没想到几年后的我，也走了1段昏暗的路。这个时候，产后情绪波动的我也有些闷闷不乐，而1回想孕期遭到的种种“不公平待遇”，更觉得心里难受。为了生育，我自己体态变得臃肿，忍耐了耽忧之苦，他不但没有给我安慰和支持，给我气力和感谢，却1身轻松只顾着自己的事情。为了生育，我付出了太多，真不愿意舍弃!我越想越多，1连串的疑问和悲伤，开始弥漫我的头脑。苦闷、失望的情绪迅速让我失去生活的信心，只是感觉自己真是可怜悲痛，进退两难。既没有办法和自己的亲人交换，也没有办法让自己排解忧郁。多是情绪过于悲伤，我开始剧烈地腹痛，在床上打滚。他要陪我去医院我不从，他只好把我背起来去了医院。过了约有半个月，我才逐步恢复心里平静。不知道我是产后抑郁还是怀疑自己感情受伤?总之是1场危机、1场劫难。

　　妈妈心语：产后抑郁症的妈妈常常是不能有效地照顾婴儿，对宝宝健康过分关心或因没法应付而自责自罪。有严重抑郁症障碍的妈妈可能有伤害自己或婴儿的危险行动，乃至怕连累了孩子、怕孩子受罪而杀害孩子。可影响婚姻关系，致使爱人心理健康的侵害，而对宝宝的认知、情感联系和行动也产生不良影响。其实，身旁的每一个人可以对患者进行心理支持，让她了解产后抑郁是常见的产后心理问题，告知她“您其实不孤单”或“您不是个坏的或有缺点的母亲”。可以开放性谈论1些有关问题，如与丈夫的关系，帮助她们安排婴儿照料，鼓励参加人际交往的集体活动，让她们有良好的心态来度过自己的特殊时期。

　　专家评说：产后抑郁是孕产期常见的心理障碍之1，主要缘由是激素的大起大落影响了神经传递物资的改变，致使情绪改变，固然也与很多因素有关，如性情、遗传、对环境或保健服务的不满意、难产手术等都有关系，不是产妇所能安排。产后抑郁症主要表现为心情愁闷、爱落泪、失眠、情绪低落等，严重者工作能力降落、精神不集中、多疑、无故忧愁等。病情多在1年内可以自然减缓，少数可以延长1年以上。预防产后抑郁主要可以在孕期加强教育，进行心理辅导，给产妇创造安静、舒适的环境，认同母亲角色做好母乳豢养，创造良好的家庭氛围，建立好多种亲情关系。