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运动胎教10大好处

2017-02-28 09:29:53

妙处1 控制孕妈咪体重增长

运动可帮助孕妈咪身体消耗过量的热量，同时增进水钠代谢，减轻身体水肿，使体重不致增长过快。

妙处2 减轻孕妈咪身体不适感

孕妈咪适当运动，如做孕妇体操，可增进新陈代谢和心肺功能，加快血液循环，避免便秘和静脉曲张的产生，并可减轻日趋增大的子宫引发的腰痛、腰酸及腰部沉重感。

妙处3 增强自然分娩的自信心

适当运动可以使大脑运动中枢兴奋，有效地抑制思惟中枢，从而减轻大脑的疲劳感。这样，可减缓孕妈咪对怀孕、分娩产生的紧张情绪，增加自然分娩的自信心。

妙处4 增进胎宝宝正常生长发育

运动不但能增加孕妈咪本身健康，也可增加胎宝宝的血液供氧，加快新陈代谢，从而增进生长发育。

妙处5 促使孕妈咪胎宝宝吸收钙

孕妈咪去户外或公园里运动，可呼吸大量新鲜空气，阳光中的紫外线，还使皮肤中脱氢胆固醇转变成维生素D，增进体内钙、磷的吸收利用。既有益于胎宝宝骨骼发育，又可避免孕妈咪产生骨质软化症。

妙处6 避免胎宝宝长成肥胖儿

常常适当运动，可控制孕妈咪体重增长，减少脂肪细胞，还可起到给胎宝宝“减肥”的作用，即诞生少脂肪细胞宝宝的概率大。这样，既可避免生出巨大儿，有益于自然分娩，又为避免肥胖症、高血压及血汗管疾病奠定了良好的先天物资基础。

妙处7 帮助胎宝宝构成良好个性

孕期不适常会使孕妈咪情绪波动，胎宝宝的心情也会随之变化。运动有助于改良孕妈咪身体疲劳和不适感，保持心情舒畅，利于胎宝宝构成良好的性情。

妙处8 可增进胎宝宝的大脑发育

孕妈咪运动时，可向大脑提供充足的氧气和营养，促使大脑释放脑啡肽等有益的物资，通过胎盘进入胎宝宝体内；孕妈咪运动会使羊水摇动，摇动的羊水可刺激胎宝宝全身皮肤，就好比给胎宝宝做推拿。这些都10分利于胎宝宝的大脑发育，诞生后会更聪明。

妙处9 为顺利分娩创造良好条件

通过运动，可增强孕妈咪腹肌、腰背肌和盆底肌的气力和弹性，使关节、韧带变得柔软、松弛，有益于分娩时放松肌肉，减少产道阻力，增加胎宝宝娩出的动力，为顺利分娩创造良好的条件。

妙处10 有益于产后体形恢复

运动可以使孕妈咪在分娩时减轻产痛，缩短产程，减少产道裂伤和产后出血。临床研究结果显示，坚持做孕妇体操的孕妈咪，正常阴道分娩率明显高于未做健身操者，产程也常常较短。 (本文来源：中国早教网 )

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